BLOG, Strana 5

Tehotná žena potrebujete asi dvojnásobné množstvo železa než pred otehotnením. Keď ste tehotná, vaše telo využíva toto zvýšené množstvo železa na tvorbu novej krvi pre dieťatko. Aj napriek zvýšenej potrebe príjmu železa až približne 50% tehotných žien nemá dostatok tohto dôležitého minerálu. Konzumácia potravín bohatých na železo a užívanie doplnku výživy s obsahom železa môžu pomôcť udržať jeho hladinu pod kontrolou a zabezpečiť tak zdravý vývoj bábätka. A to predsa chce každá žena.     Železo pomáha dieťatku dýchať Objem krvi u tehotnej ženy sa zvyšuje až o 50%, preto tehotná žena potrebuje vyššiu dávku železa, aby bol zabezpečený prísun kyslíka ako pre ...

Originálny švédsky bylinný elixír je tradičný produkt používaný už po stáročia nielen v Európe - veľkej obľube sa teší aj vo svete. Byliny, z ktorých je vyrobený, boli starostlivo vybrané tak, aby podporili správnu funkciu tráviaceho traktu a pomáhali odstrániť poruchy trávenia. Čarovný elixír zo starodávneho receptu Elixír sa získava maceráciou 13 bylinných rastlín, ktoré sa miešajú s alkoholom. Pre deti je preto vhodná jeho verzia bez alkoholu. Jeho vznik sa datuje až do roku 1600 a vďačíme zaň lekárovi pôsobiacemu na dvore švédskeho kráľa. S malými obmenami sa recept na tento čarovný elixír zachoval až dodnes. Ak popri farmaceutickým riešeniam konvenčnej me...

Leto je úžasné – je to obdobie, kedy sa cítime krásni a plní života. A platí to aj pre naše vlasy – počas leta sa vlasy zdajú byť hustejšie, lesklejšie a celkovo vyzerajú zdravšie. Keď sa však leto skončí a my spozorujeme, že naša „letná hriva“ začína rednúť, nemusíme hneď podliehať panike. Je totiž úplne normálne, že po lete začnú vlasy vypadávať vo väčšej miere. Sezónne vypadávanie vlasov – naozaj nám na jeseň vypadáva viac vlasov? Naše vlasové folikuly prechádzajú normálnym rastovým cyklom, počas ktorého je v akejkoľvek chvíli až 90% vlasov v anagénnej fáze cyklu, teda v štádiu rastu. Táto rastová fáza vlasu trvá dva až šesť rokov. Zvyšných 10% prechádza telogén...

Pandémia koronavírusu zvýšila povedomie o potrebe vitamínu D, ktorého nedostatok nemá negatívne dopady len na našu imunitu, ale ovplyvňuje aj zdravie kostí, našu náladu či kvalitu spánku. Adekvátne dopĺňanie vitamínu D prostredníctvom doplnkov výživy môžeme považovať za jednoduché a lacné opatrenie, ktoré nášmu organizmu prináša zdravotné benefity. Je však potrebné vedieť, kedy má z užitia tohto „slnečného vitamínu“ naše telo najväčší prospech. Slnečný vitamín Vďaka potrave (napríklad vaječným žĺtkom či mastným rybám) vieme nášmu telu zabezpečiť len 5 až 10 % vitamínu D. Jeho hlavným zdrojom by malo byť dostatočné vystavovanie sa slnku, kedy si ho náš organizmus prirodzeným ...

Mnoho ľudí sa domnieva, že proti mikroorganizmom na našej koži, špeciálne na rukách, treba bojovať všetkými možnými prostriedkami. Nie je to však pravda. Mikrobióm – čo je to? Súhrn génov všetkých mikroorganizmov, ktoré osídľujú naše telo – baktérií, vírusov, kvasiniek, húb či plesní, sa nazýva mikrobióm. Najznámejší a najprebádanejší z nich je práve črevný mikrobióm. Podľa odborníka na probiotiká Alojza Bombu mikrobióm ovplyvňuje všetky povrchy pokryté epitelom, takže máme kožný mikrobióm, ústny mikrobióm, veľmi dôležitý je mikrobióm v našich dýchacích cestách, existuje mikrobióm urogenitálneho traktu a ženy majú aj vaginálny mikrobióm. Každý je tvorený určitými typmi mikroorg...

Väčšina pečeňových ochorení prebieha skryto. Lekár ochorenie pečene často odhalí úplne náhodne, zväčša počas preventívnej prehliadky, na základe zvýšených pečeňových testov z krvi. Čo nám hovoria hodnoty pečeňových enzýmov? Ochorenie pečene niekedy lekár zbadá na prvý pohľad Aj keď chorá pečeň nebolí, často sa stáva, že všeobecní lekári vedia niektorých pacientov s ochorením pečene odhaliť už od dverí ambulancie. Sú to najmä obézni pacienti, pacienti s cukrovkou alebo s poruchou metabolizmu tukov. Typickými znakmi pokročilejšieho ochorenia pečene sú zožltnutie a svrbenie kože (následkom ukladania žlčových kyselín do kože), voda v bruchu, bolesť pod pravým rebrovým oblúkom, nafukovani...

Ak pri pohľade do zrkadla pozorujete akné alebo vyrážky, nemusí ísť hneď o hormonálny problém či nedostatok ceramidov. Suchá, začervenaná a napnutá pokožka, pocit svrbenia či dokonca pálenia? Vzhľad našej kože iba odzrkadľuje vnútorný stav organizmu. A aj toto sú signály, ktorými nám telo dáva najavo, že naša pečeň a trávenie na tom nie sú práve najlepšie. Keď nám pečeň kazí náladu Koža, ako náš najväčší orgán, plní viacero funkcií, no tou najdôležitejšou je chrániť organizmus pred poškodením. Kožná bariéra bráni preniknutiu škodlivých látok z vonkajšieho prostredia k vnútorným orgánom. V prostredí sa ale nachádza množstvo toxických látok, ktoré sa do nášho t...

Prítomnosť stresu v našom živote môže byť veľmi zaťažujúca, je však úplne prirodzená. S rozvojom života na Zemi sa u živých organizmov vyvinuli komplexné systémy stresovej reakcie, ktoré nám pomáhajú prekonať situácie, v ktorých sa cítime v ohrození, alebo také, ktoré nám spôsobujú veľkú záťaž. Stres môže byť do určitej miery pozitívny, ak je ho ale príliš veľa, negatívne dôsledky sa prejavia na našom zdraví. Pozitívny stres Stres môže byť skutočne prospešný, ale iba vtedy, ak ho v našom živote nie je príliš veľa a máme ho pod kontrolou. V opačnom prípade ide o chronický stres, ktorý takpovediac kontroluje (ovláda) nás a my na podnety, ktoré v&n...

Jednou z najčastejších príčin návštevy lekárne sú práve infekcie dýchacích ciest. Bolí vás hrdlo, máte kašeľ, zvýšenú teplotu alebo upchaté dutiny? „Poďakujte“ sa infekčným vírusom a baktériám, ktoré u vás vyvolali zápal dýchacích ciest.  Podľa miesta infekcie rozlišujeme ochorenia horných alebo dolných dýchacích ciest. Rinovírusy sú najčastejšou príčinou nádchy a prechladnutia. Spôsobujú 30 – 50 % všetkých respiračných ochorení, sezónne až 80 %. Prenášajú sa kvapôčkovou infekciou a do nášho tela vstupujú cez sliznicu nosa alebo očnú spojivku. Následne sa v tele množia, čo spôsobuje opuch a svrbenie v nose a hrdle i dráždenie na kýchanie. Ťažšie sa n...

Určite to poznáte – sú ľudia, ktorí vám ihneď, ako ich zbadáte, vyčaria úsmev na tvári. Sú ale aj takí, ktorým sa, popravde, radšej vyhnete. Všetci máme vo svojom okolí ľudí z oboch skupín, avšak „tí druhí“ nám občas dokážu znepríjemniť deň. Väčšina z nás ich označí za pesimistov či cholerikov, ale nezamyslíme sa nad tým, že príčinou ich negatívnej nálady môže byť nedostatok dôležitých vitamínov a živín. Únava, nervozita, náladovosť, strata chuti do života a depresia – všetky tieto stavy môžu mať na svedomí vitamíny a minerály, ktoré nášmu telu chýbajú. Ak sa aj vy cítite dlhodobo unavení a tento stav nesúvisí so žiadnou objektívnou príčinou, akou je napríklad...