BLOG, Strana 2

PODPORTE SVOJU IMUNITU A ZLEPŠITE SVOJ VÝKON

PODPORTE SVOJU IMUNITU A ZLEPŠITE SVOJ VÝKON Mnohých z nás aktuálna situácia prinútila zamyslieť sa nad tým, ako zmeniť svoj prístup k telu, a tiež popracovať okrem fyzického zdravia i na tom duševnom. Takmer všetci sme si uvedomili, že je potrebné  dbať na prevenciu, nielen proti koronavírusu, ale dlhodobo voči všetkým podobným chorobám a užívať si stav zdravia a slobody. Okrem častého pobytu v prírode je potrebné  každý deň sa vystaviť aspoň na pár minút slnečným lúčom. Je to jeden zo silných faktorov, ktorý pozitívne ovplyvňuje zdravie i náladu. Ďalej sa zamyslime nad našou stravou, pretože tú dokážeme ovplyvniť len my sami a dôverujme nášmu telu. Práve teraz je viac ako inokedy potrebné vyčistiť stravu od všetkého odpadu – spracovaných potravín,  sladkostí a rafinovaného cukru. Z tejto stravy žijú nevhodné baktérie a to priamo ovplyvňuje našu imunitu. Vedci sa jasne zhodujú, že vitamín D3 je kľúčový pre siln...

VITAMÍN C: PREČO HO TAK VEĽMI POTREBUJEME A AKO HO DOPĹŇAŤ EFEKTÍVNE?

VITAMÍN C: PREČO HO TAK VEĽMI POTREBUJEME A AKO HO DOPĹŇAŤ EFEKTÍVNE? Vitamín C poznáme všetci. Ide o veľmi známy vitamín rozpustný vo vode, ktorý je potrebný pre správnu činnosť imunity. Okrem toho plní v organizme mnohé ďalšie funkcie. Má dôležitú úlohu pri adaptácii na stres, v boji s voľnými radikálmi, zdraví srdcovo-cievneho systému, ale aj udržiavania zdravých očí, kĺbov a spojivových tkanív. Človek je jeden z mála živočíchov, ktorý potrebuje tento vitamín prijímať zo stravy alebo z výživových doplnkov. Nevieme si ho v tele uskladniť do zásoby. Všetky zvieratá si ho vedia vyrobiť sami, iba my ho potrebujeme dopĺňať a to na dennej báze. Je to  najvýznamnejší antioxidant, a preto je taký dôležitý a všeobecne prospešný pre ľudské telo. Spolupracuje s ďalšími antioxidantmi - vitamínom E (pomáha pri jeho recyklácií) alebo glutatiónom (hlavným antioxidantom na bunkovej úrovni). Veľký deficit céčka môže spôsobovať chorobu zvanú skorbut. Tá už d...

JE DÔVODOM VAŠEJ VEČNEJ ÚNAVY NÍZKA HLADINA ŽELEZA?

JE DÔVODOM VAŠEJ VEČNEJ ÚNAVY NÍZKA HLADINA ŽELEZA? Železo je základný minerál, ktorý sa nachádza v každej bunke ľudského tela. Je dôležitý pri udržiavaní hladiny energie a správnom fungovaní nervovej sústavy. Keďže telo nedokáže produkovať železo a zo samotného jedla sa vstrebáva veľmi ťažko, jeho nedostatok predstavuje závažný celosvetový problém. Odhaduje sa, že milióny ľudí  trpia nízkou hladinou železa, čo môže viesť k extrémnej únave, letargii a v prípade neliečenia až k anémii z jeho nedostatku. Aké sú varovné signály? Častá únava Slabosť Bolesti hlavy Lámavé nechty Závraty Dýchavičnosť Neustále sa vracajúce prechladnutie Neschopnosť sústrediť sa Studené ruky a chodidlá   PREČO POTREBUJEME ŽELEZO? Železo je dôležitým palivom ľudského tela. Jeho hlavnou funkciou je okysličovanie krvi a vytváranie energie. Bez dostatočného množstva železa môžete pociťovať neustálu únavu, letargiu či podráždenosť. Môže mať vplyv naozaj na všetko – od telesne...

Máte problémy s trávením? Tieto prírodné liečivá vám pomôžu!

Máte problémy s trávením? Tieto prírodné liečivá vám pomôžu! Okrem trávenia naše črevo absorbuje živiny, udržuje imunitnú bariéru a pomáha detoxikovať náš organizmus. Aby všetky tieto činnosti fungovali správne, je potrebné črevám dopomôcť aj prírodnými doplnkami výživy. Látkami, ktoré sa nedajú získať z potravy, alebo ich zastúpenie v bežnej strave tvorí len zlomok toho, čo by vaše telo malo prijať.   Príznaky nedostatočného trávenia: Zápcha alebo hnačky Pocit nafúknutého brucha Pálenie záhy Únava po jedle Anémia Krehké nechty Problémy s pokožkou Artritída Úbytok hmotnosti Kvasinkové infekcie   Rýchla pomoc pri nesprávnej funkcii tráviaceho traktu Základom pre zlepšenie funkcie trávenia je pestrá a hlavne ľahká strava bohatá na vlákninu a probiotiká vo forme fermentovaných potravín. Dôležité je siahnuť po potravinách s vysokým obsahom podporných látok a doplniť ich o výživové doplnky, kde je koncentrácia týchto látok niekoľkonásobne vyššia.   ...

Bývate v zime chorí? Podporte svoj metabolizmus a imunitu!

Bývate v zime chorí? Podporte svoj metabolizmus a imunitu! Chladné počasie so sebou prináša väčšie riziko náchylnosti na rôzne baktérie a vírusy. Treskúca zima, ktorá tento rok v južnejších častiach Slovenska chýba, má aj svoje pozitíva a slúži ako prirodzený škodca vírusov, bacilov, plesní či kliešťov. Možno aj preto sme každý rok minimálne dvakrát do roka chorí. Ako sa nepríjemnostiam spojeným s chorobou môžete vyhnúť?   Kombinácia vitamínov Keďže zima je obdobím, kedy väčšina z nás stráca chuť do čerstvého a zdravého jedla v podobe ovocia a zeleniny a prijíma oveľa viac ťažkých jedál plných cholesterolu, naše telo, doslova, volá po zmesi nedodaných vitamínov. Práve kombináciou vitamínov B12, C a D3 prinavrátime nášmu telu stratenú rovnováhu. Práve tieto vitamíny zaručia optimálne fungovanie nášho tela.   Vitamín B12 prispieva k správne fungujúcemu a zdravému metabolizmu a pomáha premieňať tuky a sacharidy na potrebnú energiu. Ďalší zo spomenutých výživovýc...

Ktoré dva výživové doplnky sú pri chudnutí najdôležitejšie?

Ktoré dva výživové doplnky sú pri chudnutí najdôležitejšie? Pestrá strava je základom zdravého tela i psychickej pohody. Väčšina zdravých ľudí preto nepotrebuje dennodenne brať celé hrste vitamínov. Sme však toho názoru, že dva výživové doplnky by mal brať takmer každý. Sú to omega 3 mastné kyseliny a vitamín D. Pravdepodobne ste už počuli, že omega 3 mastné kyseliny sú prospešné pre srdce a pôsobia protizápalovo. Pre tých, ktorí sa snažia zbaviť tuku v tele, je najdôležitejšie, že omega 3 mastné kyseliny zvyšujú lipolýzu, teda odbúravanie tuku uloženého v tukových bunkách. V preklade to znamená, že pomáhajú odbúravať tuk alebo „centimetre“.   Čo spôsobuje, že sme hladní? V našom tele existuje niekoľko hormónov, ktoré sú nesmierne dôležité, no chudnutie nám vôbec neuľahčujú. Hormón grelín, prezývaný aj diétny diabol, spôsobuje, že sa cítime hladní. A to nielen vtedy, keď máme naozaj prázdny žalúdok. Pôsobí na náš mozog a je zodpovedný za neustálu chuť na jedlo a neschop...

Máte prvé vrásky? Skúste unikátne prírodné kolagény!

Máte prvé vrásky? Skúste unikátne prírodné kolagény! Túžite po krásnej vypnutej pleti bez vrások a bez akejkoľvek známky starnutia? K dosiahnutiu tohto cieľa je nevyhnutná veľmi dôležitá bielkovina nazývaná kolagén. Tento elixír mladosti sa nachádza v kostiach, svaloch, koži, žilách, tráviacom systéme, ale aj v šľachách. Zabezpečuje pevnosť a pružnosť pokožky, a zároveň nahrádza odumreté kožné bunky. V súčasnosti je známych minimálne 16 druhov kolagénu, ktorých úlohou je držať naše telo pokope. S pribúdajúcimi rokmi sa táto mimoriadne dôležitá bielkovina, najmä po 26 roku života, prestáva produkovať. Výsledkom je degeneratívny proces zapríčiňujúci starnutie, vznik vrások, ovísajúcej kože a bolesti kĺbov.   Na čo kolagén slúži? Zabezpečuje vypnutie pokožkyZnižuje bolesti a degeneráciu kĺbovPomáha hojiť deravé črevoPosilňuje metabolizmusZvyšuje svalovú hmotu Posilňuje nechty, vlasy a zubyZlepšuje zdravie pečenePôsobí proti kardiovaskulárnym ochoreniam   Kolagén v...

Príbeh Alana Smitha, možno najlepší príbeh, aký ste kedy čítali so šťastným koncom!

Príbeh Alana Smitha, možno najlepší príbeh, aký ste kedy čítali so šťastným koncom! Alan Smith je meno nositľa asi najprekvapivejšieho uzdravenia v lekárskej histórii Nového Zélandu, a zároveň "živého dôkazu" účinnosti vitamiínu C. Jeho príbeh sa stal medzinárodne známym vďaka stanici 3 News, ktorá ho, spolu s ostatnými zdrojmi, vyrozprávala.   Dňa 28.6.2009 dostal Alan vo veku 56 rokov "prasaciu" chrípku (A/H1N1) s nezvyčajne ťažkým priebehom. Napriek rýchlej hospitalizácii sa jeho stav prudko zhoršoval a po dvoch dňoch zavolali rodinu, aby sa s ním prišla rozlúčiť. Potom bol uvedený do umelej kómy.   Zápal zasiahol celé pľúca, ktoré boli úplne zaplavené tekutinou a prežíval len vďaka prístrojom, vrátane systému okysličovania (ECMO). Testy síce nepreukázali žiadny iný vírus ani baktériu okrem A/H1N1, ale odhalili leukémiu (HCL), ktorá mohla zodpovedať aj za ťažký priebeh chrípky. Preto, po troch týždňoch kómy, 20.7.2009 lekárska komisia po konzultácii s americkým ...

Pripravte si chutné Moringa smoothie!

Pripravte si chutné Moringa smoothie! Superpotravina Moringa začína získavať čoraz viac popularity pre svoj vysoko výživný profil, silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Vyskúšajte náš recept na chutné a nutrične bohaté smoothie. Suroviny: 1 banánkúsky čerstvého ananásuvoda alebo rastlinné mliekomedčajová lyžička Moringykokos   Postup: Všetky suroviny jednoducho vymiešate v mixéri a nápoj posypete kokosom.   Prečo Moringa Smoothie? 1. Moringa je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a aminokyselín. Obsahuje významné množstvo vitamínu A, C a E, vápnik, draslík a proteín.   2. Bojuje proti voľným radikálom. Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom, teda molekulám, ktoré spôsobujú oxidačný stres, poškodenie buniek a zápal. Moringa obsahuje aj antioxidanty nazývané flavonoidy, polyfenoly a kyselinu askorbovú v listoch, kvetoch a semenách. Extrakty listov Moringy majú podľa štúdií vyššiu antioxidačnú aktivitu, schopnosť zachytávať radikály a vyššiu...

Nebuďte v strese! Radšej podporte svoj mozog

  Nebuďte v strese! Radšej podporte svoj mozog Je pre vás nakupovanie darčekov v preplnených nákupných centrách stresujúce? Už teraz nestíhate uvariť jedlo na Štedrú večeru? Počas týchto sviatkov nebudete v strese! Ponúkame vám niekoľko prírodných výživových doplnkov, ktoré vás zbavia napätia a dodajú potrebnú energiu.   Ashwagandha Táto vzácna indická rastlina sa do povedomia západnej civilizácie dostala len prednedávnom. Koreň tejto byliny sa však už po stáročia využíva v tradičnej čínskej indickej medicíne – ajurvéde. Aký má vplyv na naše telo? Okrem toho, že má blahodarné účinky na náš organizmus, prospieva aj nášmu duševnému zdraviu. Ashwagandha pôsobí ako antioxidant, teda chrániaci naše telo pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom.   Vitamín C V prípade, že nechcete veľmi experimentovať, osvedčeným spôsobom, ako podporiť normálnu funkciu imunitného systému, je vitamín C. Ak počas dňa vykonávate intenzívny fyzický alebo psychický výkon, určite pociťu...

Hore
20 položiek celkom