BLOG

Vedeli ste, že stres môže byť pre nás aj pozitívny? Väčšinou nám však škodí

Prítomnosť stresu v našom živote môže byť veľmi zaťažujúca, je však úplne prirodzená. S rozvojom života na Zemi sa u živých organizmov vyvinuli komplexné systémy stresovej reakcie, ktoré nám pomáhajú prekonať situácie, v ktorých sa cítime v ohrození, alebo také, ktoré nám spôsobujú veľkú záťaž. Stres môže byť do určitej miery pozitívny, ak je ho ale príliš veľa, negatívne dôsledky sa prejavia na našom zdraví. Pozitívny stres Stres môže byť skutočne prospešný, ale iba vtedy, ak ho v našom živote nie je príliš veľa a máme ho pod kontrolou. V opačnom prípade ide o chronický stres, ktorý takpovediac kontroluje (ovláda) nás a my na podnety, ktoré v nás vyvolávajú napätie, reagujeme neadekvátne. Organizmus, ktorý je dlhodobo vystavovaný nekontrolovanému stresu, to pocíti na zhoršenej zdravotnej kondícii. Stres sa totiž podpisuje pod vznik množstva chorôb, ktoré postihujú kardiovaskulárny systém, imunitu i psychické zdravie. Naše telo ...

Bolí vás hrdlo, máte kašeľ, zvýšenú teplotu alebo upchaté dutiny?

Jednou z najčastejších príčin návštevy lekárne sú práve infekcie dýchacích ciest. Bolí vás hrdlo, máte kašeľ, zvýšenú teplotu alebo upchaté dutiny? „Poďakujte“ sa infekčným vírusom a baktériám, ktoré u vás vyvolali zápal dýchacích ciest.  Podľa miesta infekcie rozlišujeme ochorenia horných alebo dolných dýchacích ciest. Rinovírusy sú najčastejšou príčinou nádchy a prechladnutia. Spôsobujú 30 – 50 % všetkých respiračných ochorení, sezónne až 80 %. Prenášajú sa kvapôčkovou infekciou a do nášho tela vstupujú cez sliznicu nosa alebo očnú spojivku. Následne sa v tele množia, čo spôsobuje opuch a svrbenie v nose a hrdle i dráždenie na kýchanie. Ťažšie sa nám dýcha, tečie nám z nosa, bolí nás hlava a máme zvýšenú teplotu. Tento stav určite všetci dobre poznáme. Rinovírusy môžu byť príčinou aj ďalších komplikácií. Najmä u malých detí, ktorým imunita ešte nepracuje tak ako nám dospelým, je potrebné dávať veľký pozor na upchaté dutiny, k...

Máte zlú náladu a ste unavení? Možno vám chýbajú tieto základné živiny

Určite to poznáte – sú ľudia, ktorí vám ihneď, ako ich zbadáte, vyčaria úsmev na tvári. Sú ale aj takí, ktorým sa, popravde, radšej vyhnete. Všetci máme vo svojom okolí ľudí z oboch skupín, avšak „tí druhí“ nám občas dokážu znepríjemniť deň. Väčšina z nás ich označí za pesimistov či cholerikov, ale nezamyslíme sa nad tým, že príčinou ich negatívnej nálady môže byť nedostatok dôležitých vitamínov a živín. Únava, nervozita, náladovosť, strata chuti do života a depresia – všetky tieto stavy môžu mať na svedomí vitamíny a minerály, ktoré nášmu telu chýbajú. Ak sa aj vy cítite dlhodobo unavení a tento stav nesúvisí so žiadnou objektívnou príčinou, akou je napríklad nedostatok spánku alebo stres, mali by ste sa zamerať na ďalšie príznaky, ktoré váš nedostatok energie sprevádzajú. Ktoré to môžu byť? Svalová slabosť a nekvalitný spánok Dlhodobá únava môže byť príznakom zdravotného problému. Ak sa k nej pridá aj svalová slabosť a svalové kŕče, je...

Čo sú to kanabinoidy a prečo sa ich netreba báť

Kanabinoid je zlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rastline konope siata. Z jej usušených a rozomletých listov, kvetov a plodov sa získava marihuana. Ide tak o kontroverznú rastlinu, ktorá je v súčasnosti spájaná predovšetkým s diskusiou o drogách. Kanabinoidy majú ale čo povedať aj v medicíne. Konope bolo ale už v dávnej minulosti považované za liečivú rastlinu – napríklad v starovekej Číne sa využívalo pri liečbe reumatizmu, nervozity, ba dokonca malárie a používalo sa aj ako anestetikum pri prvých operáciách, v Egypte ho využívali v boji proti zápalom a poznali ho aj v Indii, kde má svoje miesto v Ajurvéde. V polovici 19. storočia sa aj v Európe využívalo konope ako súčasť rôznych liekov, napríklad ako analgetikum. Vďaka jeho psychotropným účinkom však začalo byť konope čoraz viac zneužívané a začiatkom 20. storočia bolo zaradené medzi nelegálne liečebné prostriedky a z medicín...

S nedostatkom energie vám pomôže „béčko“

Únavu obvykle popisujeme ako subjektívny pocit nedostatku energie, pri ktorom sa cítime veľmi vyčerpaní, máme spomalené reakcie a nevieme sa sústrediť. Aj keď to nie je choroba, je to signál organizmu, ktorým nás naše telo chráni pred fyzickým či psychickým preťažením. Riešením je kvalitný spánok a dostatok oddychu, ale i aktívne formy relaxácie. Pozor na chronickú únavu Sú dni, kedy sa z objektívnych dôvodov cítime unavení a jediné, čo potrebujeme, je vyspať sa. Iné je to ale pri chronickej únave, ktorá nie je primárne výsledkom záťaže, a ktorá neustupuje ani pri dostatočnom odpočinku a výrazne narúša denný režim človeka. Príčinou býva dlhodobý stres či vysoké pracovné nároky, rýchle životné tempo, kedy má človek pocit, že „nič nestíha“, ale i rôzne choroby. Napríklad obézni ľudia mávajú počas spánku problémy s dýchaním, čo môže viesť až k spánkovej apnoe. Každé ráno sa tak budia unavení  apočas dňa im chýba energia. S&nbs...

Takmer tretinu života prespíme. Ako spať kvalitne a zdravo?

Kvalita spánku má výrazný vplyv na celkovú kvalitu nášho života. Prirodzený (fyziologický) spánok je nevyhnutný pre správne kognitívne funkcie organizmu, akými sú napríklad regenerácia duševných a fyzických síl, či vytváranie pamäťových stôp, ale i pre veľké množstvo metabolických procesov. Zdravý spánok je kľúčovým faktorom pre pocit dobrého zdravia, zaručuje psychickú pohodu a výkonnosť organizmu. Dospelý človek by mal spať 8 hodín denne – je to naozaj tak? Hovorí sa, že dospelý človek by mal spať približne 8 hodín denne (v noci). Samozrejme, potreba spánku je individuálna, každý z nás má iný spánkový cyklus a niekto sa prebudí s pocitom vyspatia už po 6 či 7 hodinách. Naopak, ďalší si radi pospia podstatne dlhšie, ale ani to nemusí byť pre zdravie dobré. Dlhé roky sa vedci pri otázke dĺžky života venovali nedostatku spánku, avšak najnovšie štúdie ukazujú, že rizikovým faktorom je i nadbytočný, teda príliš dlhý nočný spánok. Napríklad pri dĺžke spá...

Zameňte suchú pleť za žiarivú

Suchá koža je bežným dermatologicko-kozmetickým problémom, ktorým trpí takmer každý druhý človek. Prejavy suchej kože spozorujeme ihneď. Jej povrch, teda naša pokožka, je zrazu hrubý a drsný, je viditeľné začervenanie, cítime napätie alebo svrbenie. Prejavy suchej kože nie sú podmienené vekom či pohlavím, aj keď suchá koža sa fyziologicky vyskytuje u novorodencov, kojencov až batoliat, a taktiež u starých ľudí. Ak trpí pokožka zdravého človeka suchosťou, môžu za to rôzne faktory. Extrémny chlad i mydlá kožu vysúšajú Silný vietor, extrémne nízke teploty a striedanie teplôt (najčastejšie v zime, kedy prechádzame z prekúrených bytov do chladného vonkajšieho prostredia), i nízka vlhkosť vzduchu, to všetko sa podpíše na stave našej pokožky. Ten ovplyvňuje aj používaná kozmetika, ale tiež chemické a čistiace prostriedky. Vedeli ste o tom, že po použití mydla trvá kožnej bariére dve až tri hodiny, kým sa obnoví? Pri starostlivosti na...

Vitamíny a minerály: nezabúdajte na pravidelnosť

Pri doplnkoch stravy to zvyčajne funguje tak, že konkrétny produkt, ktorý si vyberieme, užívame v čase, ktorý si stanovíme podľa nášho denného režimu. Veľmi často sa ale stáva, že už po pár dňoch na vybraný produkt zabudneme a užijeme ho až vtedy, keď si naň spomenieme. A to je chyba. Ak chceme, aby náš organizmus z daného produktu vyťažil čo najviac, mali by sme dbať na jeho pravidelné užívanie. Pre zdravý organizmus a jeho dobrú obranyschopnosť je pravidelný príjem základných živín nevyhnutný. Nie vždy je ale možné získať potrebné množstvo živín z potravy. Užívanie doplnkov stravy nám môže pomôcť – nesmieme na ne však zabúdať. Aby bol stav konkrétnych vitamínov či minerálov v organizme dlhodobo vyrovnaný, musíme ich do tela dopĺňať pravidelne.  Pýtate sa prečo? Pozrime sa napríklad na vitamín D, ktorý je rozpustný v tuku. Po jeho užití putuje vitamín priamo do tukových zásob, ktoré sa vytvárajú len veľmi pomaly. Znamená to, že ak si počas choroby...

Aký je ten najlepší darček? Darujte zdravie

S blížiacim sa sviatkom niekoho z našich blízkych sa skôr či neskôr všetci dostaneme do situácie, kedy nám jednoducho dôjdu nápady a my si lámeme hlavu nad tým, čím milovanú osobu obdarovať. Snažíme sa nájsť ten najlepší darček a pritom zabúdame na to najdôležitejšie – zdravie.  Aby sme vám to uľahčili, pripravili sme si pre vás štýlovú darčekovú krabicu. Je už len na vás, ktoré produkty z našej ponuky si vyberiete. Darčeková krabica je pripravená pre 3ks výživových doplnkov v skle, vrátane 1ks EKO balenia.   Ako vybrať ten správny výživový doplnok? Ak si nie ste istí, ktorý produkt z našej ponuky vybrať, skúste sa zamyslieť, ako dobre poznáte človeka, ktorého sa chystáte obdarovať. Je potrebné myslieť na to, že ak sa váš blízky napríklad lieči na niektoré z mnohých závažných ochorení, zaiste musí príjem doplnkov výživy konzultovať s lekárom. Nie je ale vylúčené, že si jeho zdravotný stav nevyžaduje príjem konkrétnych vi...

Vitamíny zatienili dôležitosť minerálov a stopových prvkov. Viete, prečo ich potrebujeme?

Všetci dobre vieme, aký zásadný vplyv majú vitamíny na ľudský organizmus. Bohužiaľ, o dôležitosti minerálov a stopových prvkov sa hovorí podstatne menej. A to je škoda. Vitamíny predstavujú organické zlúčeniny, ktoré naše telo potrebuje na svoju existenciu, no vo väčšine prípadov ich nedokáže samé syntetizovať. Získavame ich preto z potravy. Existuje však aj iný spôsob ich doplnenia – lipozomálna kombinácia tých najdôležitejších vitamínov, minerálov a stopových prvkov pre správne fungovanie imunitného systému, mozgu a ďalších orgánov. Minerály a stopové prvky – aký je rozdiel? Minerály, na rozdiel od vitamínov, sú anorganické látky, ktorých podiel v ľudskom tele je veľmi malý – sú to približne 4% telesnej váhy. Prečo ale hovoríme o mineráloch a stopových prvkoch? Minerály, ktoré sú pre ľudské telo nevyhnutné (napríklad horčík, sodík, draslík, vápnik a fosfor), označujeme ako makroprvky. Na druhej strane stoja mikroprvky, ktoré poznáme p...

Hore
52 položiek celkom
Najdete nás i na MALL.SK

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie