BLOG

Sezónne vypadávanie vlasov – mýtus alebo realita?

Leto je úžasné – je to obdobie, kedy sa cítime krásni a plní života. A platí to aj pre naše vlasy – počas leta sa vlasy zdajú byť hustejšie, lesklejšie a celkovo vyzerajú zdravšie. Keď sa však leto skončí a my spozorujeme, že naša „letná hriva“ začína rednúť, nemusíme hneď podliehať panike. Je totiž úplne normálne, že po lete začnú vlasy vypadávať vo väčšej miere. Sezónne vypadávanie vlasov – naozaj nám na jeseň vypadáva viac vlasov? Naše vlasové folikuly prechádzajú normálnym rastovým cyklom, počas ktorého je v akejkoľvek chvíli až 90% vlasov v anagénnej fáze cyklu, teda v štádiu rastu. Táto rastová fáza vlasu trvá dva až šesť rokov. Zvyšných 10% prechádza telogén...

Vitamín D – kedy je najvhodnejší čas na jeho užitie?

Pandémia koronavírusu zvýšila povedomie o potrebe vitamínu D, ktorého nedostatok nemá negatívne dopady len na našu imunitu, ale ovplyvňuje aj zdravie kostí, našu náladu či kvalitu spánku. Adekvátne dopĺňanie vitamínu D prostredníctvom doplnkov výživy môžeme považovať za jednoduché a lacné opatrenie, ktoré nášmu organizmu prináša zdravotné benefity. Je však potrebné vedieť, kedy má z užitia tohto „slnečného vitamínu“ naše telo najväčší prospech. Slnečný vitamín Vďaka potrave (napríklad vaječným žĺtkom či mastným rybám) vieme nášmu telu zabezpečiť len 5 až 10 % vitamínu D. Jeho hlavným zdrojom by malo byť dostatočné vystavovanie sa slnku, kedy si ho náš organizmus prirodzeným ...

Nielen črevo, aj koža má svoj mikrobióm. Nechajme prospešné mikrooganizmy na nej žiť!

Mnoho ľudí sa domnieva, že proti mikroorganizmom na našej koži, špeciálne na rukách, treba bojovať všetkými možnými prostriedkami. Nie je to však pravda. Mikrobióm – čo je to? Súhrn génov všetkých mikroorganizmov, ktoré osídľujú naše telo – baktérií, vírusov, kvasiniek, húb či plesní, sa nazýva mikrobióm. Najznámejší a najprebádanejší z nich je práve črevný mikrobióm. Podľa odborníka na probiotiká Alojza Bombu mikrobióm ovplyvňuje všetky povrchy pokryté epitelom, takže máme kožný mikrobióm, ústny mikrobióm, veľmi dôležitý je mikrobióm v našich dýchacích cestách, existuje mikrobióm urogenitálneho traktu a ženy majú aj vaginálny mikrobióm. Každý je tvorený určitými typmi mikroorg...

Zvýšené pečeňové testy? Čo to znamená?

Väčšina pečeňových ochorení prebieha skryto. Lekár ochorenie pečene často odhalí úplne náhodne, zväčša počas preventívnej prehliadky, na základe zvýšených pečeňových testov z krvi. Čo nám hovoria hodnoty pečeňových enzýmov? Ochorenie pečene niekedy lekár zbadá na prvý pohľad Aj keď chorá pečeň nebolí, často sa stáva, že všeobecní lekári vedia niektorých pacientov s ochorením pečene odhaliť už od dverí ambulancie. Sú to najmä obézni pacienti, pacienti s cukrovkou alebo s poruchou metabolizmu tukov. Typickými znakmi pokročilejšieho ochorenia pečene sú zožltnutie a svrbenie kože (následkom ukladania žlčových kyselín do kože), voda v bruchu, bolesť pod pravým rebrovým oblúkom, nafukovani...

Stav pleti nám napovie, ako je na tom naša pečeň

Ak pri pohľade do zrkadla pozorujete akné alebo vyrážky, nemusí ísť hneď o hormonálny problém či nedostatok ceramidov. Suchá, začervenaná a napnutá pokožka, pocit svrbenia či dokonca pálenia? Vzhľad našej kože iba odzrkadľuje vnútorný stav organizmu. A aj toto sú signály, ktorými nám telo dáva najavo, že naša pečeň a trávenie na tom nie sú práve najlepšie. Keď nám pečeň kazí náladu Koža, ako náš najväčší orgán, plní viacero funkcií, no tou najdôležitejšou je chrániť organizmus pred poškodením. Kožná bariéra bráni preniknutiu škodlivých látok z vonkajšieho prostredia k vnútorným orgánom. V prostredí sa ale nachádza množstvo toxických látok, ktoré sa do nášho t...

Vedeli ste, že stres môže byť pre nás aj pozitívny? Väčšinou nám však škodí

Prítomnosť stresu v našom živote môže byť veľmi zaťažujúca, je však úplne prirodzená. S rozvojom života na Zemi sa u živých organizmov vyvinuli komplexné systémy stresovej reakcie, ktoré nám pomáhajú prekonať situácie, v ktorých sa cítime v ohrození, alebo také, ktoré nám spôsobujú veľkú záťaž. Stres môže byť do určitej miery pozitívny, ak je ho ale príliš veľa, negatívne dôsledky sa prejavia na našom zdraví. Pozitívny stres Stres môže byť skutočne prospešný, ale iba vtedy, ak ho v našom živote nie je príliš veľa a máme ho pod kontrolou. V opačnom prípade ide o chronický stres, ktorý takpovediac kontroluje (ovláda) nás a my na podnety, ktoré v&n...

Bolí vás hrdlo, máte kašeľ, zvýšenú teplotu alebo upchaté dutiny?

Jednou z najčastejších príčin návštevy lekárne sú práve infekcie dýchacích ciest. Bolí vás hrdlo, máte kašeľ, zvýšenú teplotu alebo upchaté dutiny? „Poďakujte“ sa infekčným vírusom a baktériám, ktoré u vás vyvolali zápal dýchacích ciest.  Podľa miesta infekcie rozlišujeme ochorenia horných alebo dolných dýchacích ciest. Rinovírusy sú najčastejšou príčinou nádchy a prechladnutia. Spôsobujú 30 – 50 % všetkých respiračných ochorení, sezónne až 80 %. Prenášajú sa kvapôčkovou infekciou a do nášho tela vstupujú cez sliznicu nosa alebo očnú spojivku. Následne sa v tele množia, čo spôsobuje opuch a svrbenie v nose a hrdle i dráždenie na kýchanie. Ťažšie sa n...

Máte zlú náladu a ste unavení? Možno vám chýbajú tieto základné živiny

Určite to poznáte – sú ľudia, ktorí vám ihneď, ako ich zbadáte, vyčaria úsmev na tvári. Sú ale aj takí, ktorým sa, popravde, radšej vyhnete. Všetci máme vo svojom okolí ľudí z oboch skupín, avšak „tí druhí“ nám občas dokážu znepríjemniť deň. Väčšina z nás ich označí za pesimistov či cholerikov, ale nezamyslíme sa nad tým, že príčinou ich negatívnej nálady môže byť nedostatok dôležitých vitamínov a živín. Únava, nervozita, náladovosť, strata chuti do života a depresia – všetky tieto stavy môžu mať na svedomí vitamíny a minerály, ktoré nášmu telu chýbajú. Ak sa aj vy cítite dlhodobo unavení a tento stav nesúvisí so žiadnou objektívnou príčinou, akou je napríklad...

Čo sú to kanabinoidy a prečo sa ich netreba báť

Kanabinoid je zlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rastline konope siata. Z jej usušených a rozomletých listov, kvetov a plodov sa získava marihuana. Ide tak o kontroverznú rastlinu, ktorá je v súčasnosti spájaná predovšetkým s diskusiou o drogách. Kanabinoidy majú ale čo povedať aj v medicíne. Konope bolo ale už v dávnej minulosti považované za liečivú rastlinu – napríklad v starovekej Číne sa využívalo pri liečbe reumatizmu, nervozity, ba dokonca malárie a používalo sa aj ako anestetikum pri prvých operáciách, v Egypte ho využívali v boji proti zápalom a poznali ho aj v Indii, kde má svoje miesto v Ajurv...

S nedostatkom energie vám pomôže „béčko“

Únavu obvykle popisujeme ako subjektívny pocit nedostatku energie, pri ktorom sa cítime veľmi vyčerpaní, máme spomalené reakcie a nevieme sa sústrediť. Aj keď to nie je choroba, je to signál organizmu, ktorým nás naše telo chráni pred fyzickým či psychickým preťažením. Riešením je kvalitný spánok a dostatok oddychu, ale i aktívne formy relaxácie. Pozor na chronickú únavu Sú dni, kedy sa z objektívnych dôvodov cítime unavení a jediné, čo potrebujeme, je vyspať sa. Iné je to ale pri chronickej únave, ktorá nie je primárne výsledkom záťaže, a ktorá neustupuje ani pri dostatočnom odpočinku a výrazne narúša denný režim človeka. Príčinou býva dlhodobý stres...

Hore
57 položiek celkom