Zdravé vlasy, nechty a pleť

Stále unavená. Vlasy na kefe. Bledá pleť. Búšenie srdca po výstupe po schodoch. Väčšina žien tieto signály roky ignoruje. Pripisuje ich stresu, náročnému životnému štýlu alebo veku. Pritom za tým veľmi často stojí jedna konkrétna vec: nedostatok železa. A telo o tom vie. Len my ho nepočúva...

Stalo sa ti to postupne. Jeden deň si si všimla, že pleť je suchšia ako bývala. O pár mesiacov neskôr prvé výsevy na brade, také, aké si mala naposledy ako tínedžerka. Potom vrásky, ktoré sa zdajú hlbšie ako vlani. A ty robíš to, čo väčšina žien: kúpiš si nové sérum. Vymeníš krém. Pridáš toner. &nb...

Vypadávanie vlasov, lámavé nechty a chronická únava môžu mať rovnakú príčinu. Zistite, čo sa skutočne deje v tele a ako to zmeniť zvnútra. Každé ráno plná kefa vlasov. Nechty sa lámu skôr ako dorastú. A únava? Tá je tu aj po ôsmich hodinách spánku. Väčšina žien v tomto momente siahne po vi...

Vaše telo ho vyrába. S vekom ho stráca. A to je presne ten problém. Existuje jedna látka, ktorú vaše telo produkuje samo, no nikdy o nej nepočujete v reklamách na krémy. Nenájdete ju v každom druhom sére. A predsa je to práve on – glutathión – čo rozhoduje o tom, či vaša pleť žiari alebo unavene bl...

Väčšina z nás sa o pleť stará najmä zvonka. Krémy, séra či masky majú samozrejme v kozmetickej rutine svoje miesto. Pokožka však nie je izolovaný orgán – jej stav odráža aj to, čo sa deje vo vnútri tela. Elasticita, hydratácia či prirodzený jas pleti sú výsledkom komplexných procesov, ktoré sú úzko ...

Starostlivosť o pleť si mnohí z nás spájajú s krémami, sérami a čistiacimi prípravkami. Kozmetika má v tomto ohľade bezpochyby svoje miesto, avšak naša pokožka je zrkadlom aj nášho vnútorného stavu. To, ako vyzerá naša pleť, úzko súvisí s výživou, trávením, oxidačným stresom aj schopnosťou tela udrž...

Mnohí si zdravú pleť spájame s kozmetikou, no jej skutočný základ sa tvorí omnoho hlbšie – vo vnútri nášho organizmu. Stav pokožky totiž odráža nielen vonkajšiu starostlivosť, ale aj to, ako telo zvláda oxidačný stres, regeneráciu buniek a imunitné reakcie.     Čo je oxidačný stres a ...

Omega-3 mastné kyseliny sú nenahraditeľné pre zdravie nášho srdca, mozgu a celkovú vitalitu. V bežnej strave nám však práve omega-3 často chýbajú, pretože ich najbohatším zdrojom sú morské ryby a plody mora, ktoré v našom regióne konzumujeme len zriedka alebo v nedostatočnom množstve či kvalite...

Kolagén je základnou bielkovinou ľudského tela, ktorá zabezpečuje pevnosť a pružnosť pokožky, zdravie kĺbov, väzív a kostí. S pribúdajúcim vekom však jeho prirodzená produkcia klesá a my na našom tele pozorujeme prejavy starnutia a zhoršenie stavu pohybového aparátu. Pomôžu tieto negatíva zmier...