Energia, únava a metabolizmus

Ráno vstaneš unavená, hoci si ležala v posteli 7 hodín. Cez deň ťa prenasleduje pocit napätia, ktorý nevieš pomenovať. Večer sa zase nevieš vypnúť — hlava ide na plné obrátky práve vtedy, keď by mala odpočívár.     Poznáš to. A nie si v tom sama. Podľa Svetovej zdravotníckej organizá...

Stalo sa ti to postupne. Jeden deň si si všimla, že pleť je suchšia ako bývala. O pár mesiacov neskôr prvé výsevy na brade, také, aké si mala naposledy ako tínedžerka. Potom vrásky, ktoré sa zdajú hlbšie ako vlani. A ty robíš to, čo väčšina žien: kúpiš si nové sérum. Vymeníš krém. Pridáš toner. &nb...

Vypadávanie vlasov, lámavé nechty a chronická únava môžu mať rovnakú príčinu. Zistite, čo sa skutočne deje v tele a ako to zmeniť zvnútra. Každé ráno plná kefa vlasov. Nechty sa lámu skôr ako dorastú. A únava? Tá je tu aj po ôsmich hodinách spánku. Väčšina žien v tomto momente siahne po vi...

Vaše telo ho vyrába. S vekom ho stráca. A to je presne ten problém. Existuje jedna látka, ktorú vaše telo produkuje samo, no nikdy o nej nepočujete v reklamách na krémy. Nenájdete ju v každom druhom sére. A predsa je to práve on – glutathión – čo rozhoduje o tom, či vaša pleť žiari alebo unavene bl...

Čítanie: cca 4 minúty Vstanete po siedmich, možno ôsmich hodinách spánku. A napriek tomu ste unavení. Nie ospalo unavení. Hlboko, tupo unavení. Káva pomôže na chvíľu. Poobede to príde znova.     Väčšina ľudí v tomto momente hľadá chybu v spánku. Chodia skôr spať, kupujú si tmavšie zá...

Každý tretí dospelý Slovák trpí chronickou únavou. Napriek tomu väčšina z nás siaha po ďalšej šálke kávy namiesto toho, aby riešila skutočnú príčinu. Kofeín únavu len odkladá, no existuje spôsob, ako doplniť energiu prirodzene, pre každého člena rodiny zvlášť. Ráno káva. Poobede káva. Večer padáš v...

Stres je prirodzenou súčasťou života. V krátkodobých situáciách môže organizmu dokonca pomôcť – zvyšuje pozornosť, mobilizuje energiu a pripravuje telo na zvládnutie náročnej situácie. Problém však nastáva vtedy, keď sa stres stane dlhodobým a organizmus nemá dostatok času na regeneráciu.   ...

S príchodom jari očakávame viac svetla, lepšiu náladu a nový príval energie. Realita však býva iná. Mnohí z nás opisujú únavu, zhoršené sústredenie či pocit mentálnej hmly (tzv. brain fog). Prečo sa to deje práve v období, keď sa príroda prebúdza?     Odpoveď často súvisí so sezónnymi...

Zima so sebou často prináša viac než len chladné rána a krátke dni. Mnohí z nás si v tomto období všímajú dlhodobú únavu, spomalený metabolizmus, pocit chladu či nárast hmotnosti, aj keď sa ich stravovanie výrazne nemení. Jedným z faktorov, ktorý môže súvisieť s celkovou vitalitou vášho organizmu, j...