Energia, únava a metabolizmus, Strana 2

Každý tretí dospelý Slovák trpí chronickou únavou. Napriek tomu väčšina z nás siaha po ďalšej šálke kávy namiesto toho, aby riešila skutočnú príčinu. Kofeín únavu len odkladá, no existuje spôsob, ako doplniť energiu prirodzene, pre každého člena rodiny zvlášť. Ráno káva. Poobede káva. Večer padáš v...

Stres je prirodzenou súčasťou života. V krátkodobých situáciách môže organizmu dokonca pomôcť – zvyšuje pozornosť, mobilizuje energiu a pripravuje telo na zvládnutie náročnej situácie. Problém však nastáva vtedy, keď sa stres stane dlhodobým a organizmus nemá dostatok času na regeneráciu.   ...

S príchodom jari očakávame viac svetla, lepšiu náladu a nový príval energie. Realita však býva iná. Mnohí z nás opisujú únavu, zhoršené sústredenie či pocit mentálnej hmly (tzv. brain fog). Prečo sa to deje práve v období, keď sa príroda prebúdza?     Odpoveď často súvisí so sezónnymi...

Zima so sebou často prináša viac než len chladné rána a krátke dni. Mnohí z nás si v tomto období všímajú dlhodobú únavu, spomalený metabolizmus, pocit chladu či nárast hmotnosti, aj keď sa ich stravovanie výrazne nemení. Jedným z faktorov, ktorý môže súvisieť s celkovou vitalitou vášho organizmu, j...

Stres je dnes prirodzenou súčasťou našich životov. Pracovné povinnosti, neustála dostupnosť nových správ, tlak na výkon či nedostatok pohybu vytvárajú podmienky, v ktorých je nervový systém dlhodobo zaťažený. Mnohí z nás pritom vnímajú stres len ako psychickú záležitosť, ale jeho vplyv siaha omnoho ...

Zima je obdobím, kedy sa mnohí z nás cítia unavenejší, menej sústredení a takpovediac „spomalení“. Dni sú kratšie, prirodzeného svetla máme menej a vyššie nároky na organizmus sa často podpisujú na zhoršenej koncentrácii či kolísaní našej nálady. Nejde pritom o slabú vôľu – nervový systém v tomto ob...

Únava, slabšia výkonnosť, bledšia pokožka alebo studené ruky a nohy patria medzi prejavy, ktoré si mnoho ľudí spája s nedostatkom vitality. Jedným z dôvodov môže byť nedostatočný príjem železa zo stravy alebo jeho nedostatočné využitie v organizme. Železo je dôležitý minerál, ktorý stojí v centre vi...

Mnohí ľudia majú skúsenosť, že chudnutie funguje len krátkodobo. Po pár týždňoch prísnych pravidiel prichádza únava, podráždenosť a návrat k starým návykom. Dôvodom často nie je slabá vôľa, ale to, že telo a myseľ neboli v rovnováhe.     Dlhodobé udržanie hmotnosti nie je o neustálom ...

Začiatok roka je pre mnohých obdobím, keď si uvedomujú, že telo potrebuje viac pozornosti. Po zimných mesiacoch, sviatočnom režime a menej vyváženej strave sa môže objaviť únava, pocit spomalenia, zhoršená kvalita pleti či tráviaci diskomfort. Nejde o zlyhanie organizmu, ale o prirodzenú reakciu na ...