Stres a psychické zdravie

Ashwagandha je koreň rastliny Withania somnifera, u nás známy aj ako indický ženšeň. Radí sa medzi adaptogény, teda rastliny, ktoré ľudia tradične zaraďujú v období zvýšenej záťaže. Ashwagandha AA+ obsahuje 300 mg koreňového extraktu KSM-66 v jednej kapsule, denná dávka sú dve kapsuly. Nižšie nájde...

Vraciate sa z dovolenky a už po dvoch dňoch v práci máte pocit, že ste ani neoddychovali? Stres po dovolenke zvládnete najľahšie tak, že telu dáte aspoň týždeň na postupný návrat do rutiny – rovnaký budíček, pravidelné jedlo a spánok v podobný čas každý deň. Pomôcť môže aj podpora nervovej sústavy ...

Beriete horčík raz za čas, iba keď si naň spomeniete? Alebo ho beriete každý deň, ale neviete či to náhodou nie je priveľa? Nie ste sami. Toto je jedna z najčastejších otázok, ktoré dostávame. A odpoveď je jednoduchšia, ako si možno myslíte.   Môžem brať horčík každý deň? Jasná odpoveď Áno....

Stres je prirodzenou súčasťou života. V krátkodobých situáciách môže organizmu dokonca pomôcť – zvyšuje pozornosť, mobilizuje energiu a pripravuje telo na zvládnutie náročnej situácie. Problém však nastáva vtedy, keď sa stres stane dlhodobým a organizmus nemá dostatok času na regeneráciu.   ...

Väčšina z nás sa o pleť stará najmä zvonka. Krémy, séra či masky majú samozrejme v kozmetickej rutine svoje miesto. Pokožka však nie je izolovaný orgán – jej stav odráža aj to, čo sa deje vo vnútri tela. Elasticita, hydratácia či prirodzený jas pleti sú výsledkom komplexných procesov, ktoré sú úzko ...

Stres je dnes prirodzenou súčasťou našich životov. Pracovné povinnosti, neustála dostupnosť nových správ, tlak na výkon či nedostatok pohybu vytvárajú podmienky, v ktorých je nervový systém dlhodobo zaťažený. Mnohí z nás pritom vnímajú stres len ako psychickú záležitosť, ale jeho vplyv siaha omnoho ...

Zima je obdobím, kedy sa mnohí z nás cítia unavenejší, menej sústredení a takpovediac „spomalení“. Dni sú kratšie, prirodzeného svetla máme menej a vyššie nároky na organizmus sa často podpisujú na zhoršenej koncentrácii či kolísaní našej nálady. Nejde pritom o slabú vôľu – nervový systém v tomto ob...

Únava, slabšia výkonnosť, bledšia pokožka alebo studené ruky a nohy patria medzi prejavy, ktoré si mnoho ľudí spája s nedostatkom vitality. Jedným z dôvodov môže byť nedostatočný príjem železa zo stravy alebo jeho nedostatočné využitie v organizme. Železo je dôležitý minerál, ktorý stojí v centre vi...

Možno to poznáte aj vy: týždne náporu, termíny, málo spánku, stres. Keď konečne príde víkend, sviatky alebo dovolenka, telo „vypne“ a človek sa necíti dobre. Tento jav má dokonca názov – let-down efekt – a hoci pôsobí frustrujúco, z pohľadu organizmu dáva prekvapivo dobrý zmysel.     ...