Stres a psychické zdravie

Po zmene času sa stmieva o hodinu skôr a vaše telo dostane cez deň výrazne menej svetla, než na aké je zvyknuté. Svetlo pritom riadi vnútorné hodiny, ktoré rozhodujú o tom, kedy ste bdelí a kedy vám energia klesne. Jesenná únava teda nie je otázka vôle, je to reakcia na zmenené podmienky. Nižšie si...

Krátky stres imunitu nepoloží. Problém nastáva vtedy, keď záťaž trvá týždne a mesiace a telo z pohotovostného režimu nevystúpi. Vtedy je pravdepodobnejšie, že vírus, s ktorým by ste sa inokedy minuli, nájde cestu. Nižšie nájdete, čo o tom hovoria štúdie, čo s tým viete urobiť v bežnom týždni a kde ...

Ashwagandha je koreň rastliny Withania somnifera, u nás známy aj ako indický ženšeň. Radí sa medzi adaptogény, teda rastliny, ktoré ľudia tradične zaraďujú v období zvýšenej záťaže. Ashwagandha AA+ obsahuje 300 mg koreňového extraktu KSM-66 v jednej kapsule, denná dávka sú dve kapsuly. Nižšie nájde...

Vraciate sa z dovolenky a už po dvoch dňoch v práci máte pocit, že ste ani neoddychovali? Stres po dovolenke zvládnete najľahšie tak, že telu dáte aspoň týždeň na postupný návrat do rutiny – rovnaký budíček, pravidelné jedlo a spánok v podobný čas každý deň. Pomôcť môže aj podpora nervovej sústavy ...

Beriete horčík raz za čas, iba keď si naň spomeniete? Alebo ho beriete každý deň, ale neviete či to náhodou nie je priveľa? Nie ste sami. Toto je jedna z najčastejších otázok, ktoré dostávame. A odpoveď je jednoduchšia, ako si možno myslíte.   Môžem brať horčík každý deň? Jasná odpoveď Áno....

Stres je prirodzenou súčasťou života. V krátkodobých situáciách môže organizmu dokonca pomôcť – zvyšuje pozornosť, mobilizuje energiu a pripravuje telo na zvládnutie náročnej situácie. Problém však nastáva vtedy, keď sa stres stane dlhodobým a organizmus nemá dostatok času na regeneráciu.   ...

Väčšina z nás sa o pleť stará najmä zvonka. Krémy, séra či masky majú samozrejme v kozmetickej rutine svoje miesto. Pokožka však nie je izolovaný orgán – jej stav odráža aj to, čo sa deje vo vnútri tela. Elasticita, hydratácia či prirodzený jas pleti sú výsledkom komplexných procesov, ktoré sú úzko ...

Stres je dnes prirodzenou súčasťou našich životov. Pracovné povinnosti, neustála dostupnosť nových správ, tlak na výkon či nedostatok pohybu vytvárajú podmienky, v ktorých je nervový systém dlhodobo zaťažený. Mnohí z nás pritom vnímajú stres len ako psychickú záležitosť, ale jeho vplyv siaha omnoho ...

Zima je obdobím, kedy sa mnohí z nás cítia unavenejší, menej sústredení a takpovediac „spomalení“. Dni sú kratšie, prirodzeného svetla máme menej a vyššie nároky na organizmus sa často podpisujú na zhoršenej koncentrácii či kolísaní našej nálady. Nejde pritom o slabú vôľu – nervový systém v tomto ob...