Mozog, pamäť, koncentrácia

Jarný spánok trpí zmenou času, dlhším dňom a únavou. Zistite prečo to tak je a čo pomáha deťom aj dospelým skutočne odpočívať.     Prečo jar paradoxne kazí spánok a ako s tým bojovať  Dlhší deň, nepokojné deti, unavení rodičia. Jarná zmena času je oslavou svetla, ale tichým nepr...

Stres je prirodzenou súčasťou života. V krátkodobých situáciách môže organizmu dokonca pomôcť – zvyšuje pozornosť, mobilizuje energiu a pripravuje telo na zvládnutie náročnej situácie. Problém však nastáva vtedy, keď sa stres stane dlhodobým a organizmus nemá dostatok času na regeneráciu.   ...

Zima je obdobím, kedy sa mnohí z nás cítia unavenejší, menej sústredení a takpovediac „spomalení“. Dni sú kratšie, prirodzeného svetla máme menej a vyššie nároky na organizmus sa často podpisujú na zhoršenej koncentrácii či kolísaní našej nálady. Nejde pritom o slabú vôľu – nervový systém v tomto ob...

Únava, slabšia výkonnosť, bledšia pokožka alebo studené ruky a nohy patria medzi prejavy, ktoré si mnoho ľudí spája s nedostatkom vitality. Jedným z dôvodov môže byť nedostatočný príjem železa zo stravy alebo jeho nedostatočné využitie v organizme. Železo je dôležitý minerál, ktorý stojí v centre vi...

Omega-3 mastné kyseliny sú nenahraditeľné pre zdravie nášho srdca, mozgu a celkovú vitalitu. V bežnej strave nám však práve omega-3 často chýbajú, pretože ich najbohatším zdrojom sú morské ryby a plody mora, ktoré v našom regióne konzumujeme len zriedka alebo v nedostatočnom množstve či kvalite...

Všetci dobre vieme, že naše trávenie pomôžu „dať dokopy“ probiotiká. Tie však dokážu viac než len zlepšiť zdravie vašich čriev. Nepriamo totiž zlepšujú zdravie mozgu.     Črevo a mozog sú prepojené Ako je to možné? Vedecké výskumy poukazujú na fakt, že črevo a mozog sú prepojené. ...

Náš mozog beží na plné obrátky – používame ho aj vtedy, keď na nič nemyslíme alebo spíme. V živote sa ale prirodzene vyskytujú situácie, kedy si mozog začneme viac všímať a chceme ho takpovediac „nakopnúť“. Niekedy ide o štúdium, inokedy o náročné projekty v práci alebo v st...

Zinok je kritický stopový prvok, ktorý nájdeme v každej bunke ľudského tela. Je súčasťou viac ako 200 enzýmov, ktoré ho využívajú na tvorbu mnohých dôležitých zlúčenín potrebných pre fungovanie ľudského organizmu. V porovnaní s inými minerálmi sa zinok vyskytuje v najväčšom množstve e...

Keď sa rozhodneme napraviť akúkoľvek nerovnováhu v našom tele, často si popri zmene životného štýlu zvolíme aj cestu užívania doplnkov výživy. Chceme sa tak uistiť, že sme spravili naozaj všetko pre to, aby sme znížili riziko vyplývajúce z nedostatku niektorej z látok nevyhnutných pre...