Dieťa sa ráno budí ťažko, popoludní zaspáva nad úlohami a zdá sa vám bledšie než na jar. Za takou únavou môže byť aj nedostatok železa. Isté to však nie je a potvrdiť to dokáže jedine odber krvi.
Nižšie nájdete, čo si všímať doma, koľko železa dieťa v ktorom veku dostane a v ktorom momente má zmysel objednať sa k pediatrovi.
Prečo býva za únavou detí železo?
Lebo bez železa telo horšie rozváža kyslík. Železo prispieva k normálnemu transportu kyslíka v tele a k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu. Prispieva aj k zníženiu vyčerpania a únavy a k normálnemu kognitívnemu vývoju detí.
Potreba železa sa v detstve mení. Iná je u batoľaťa, iná u deviataka. Vidno to aj na dávkovaní: štrnásťročné dievča má dennú dávku o polovicu vyššiu než rovnako starý chlapec, pretože so začiatkom menštruácie strata železa stúpa.
Na strane príjmu býva opak. Vyberavý jedálniček, málo mäsa, strukovín a listovej zeleniny, k tomu raňajky, ktoré dieťa ráno nestihne. Príjem klesá práve v období, keď potreba rastie.
Ako spoznať, že za únavou nie je len nevyspatie?
Doma to spoľahlivo nespoznáte. Sú však signály, pri ktorých má zmysel objednať dieťa na odber krvi, nie hľadať doplnok.
Všímajte si:
- bledú pleť, sliznice a nechtové lôžka
- únavu, ktorá netrvá pár dní, ale týždne, a nezlepší sa ani po víkende
- ťažkosti so sústredením, ktoré učiteľka spomína opakovane
- búšenie srdca alebo zrýchlený pulz pri bežnom pohybe
- mdloby alebo krvácajúce afty v ústach
Nič z toho nie je diagnóza. Sú to dôvody na návštevu pediatra, ktorý z krvi vidí to, čo z pohľadu na dieťa vidieť nie je. Ak dieťa okrem únavy chudne, máva teploty alebo bolesti, patrí k lekárovi bez čakania.
Aká je denná dávka železa pre deti podľa veku?
BlueIron deti sa dávkuje podľa veku, nie podľa hmotnosti. V 10 ml je 10 mg železa, takže dávka v mililitroch zodpovedá množstvu železa v miligramoch.
|
Vek dieťaťa |
Denná dávka |
Železo v dávke |
|
7 až 12 mesiacov |
7 ml |
7 mg |
|
1 až 3 roky |
7 ml |
7 mg |
|
4 až 8 rokov |
8 ml |
8 mg |
|
9 až 13 rokov |
10 ml |
10 mg |
|
14 rokov a viac, chlapci |
11 ml |
11 mg |
|
14 rokov a viac, dievčatá |
15 ml |
15 mg |
Odporúčanú dennú dávku neprekračujte. U detí do troch rokov a osobitne u dojčiat sa pred zaradením poraďte s pediatrom.
|
Tip:
|
Čo pomáha telu železo z jedla využiť?
Vitamín C. Zvyšuje vstrebávanie železa, a preto býva súčasťou doplnkov so železom. V BlueIron deti je ho 40 mg v 10 ml, teda 32 mg v osemmililitrovej dávke školáka.
V praxi to znamená pohár pomarančového džúsu k šošovicovej polievke alebo papriku k vajíčkam. Železo z rastlinných zdrojov telo využíva horšie než to z mäsa a vitamín C ten rozdiel zmierňuje.
Opačne pôsobia čierny čaj a mlieko podávané priamo k jedlu. Ak ich dieťa pije k obedu, presuňte ich radšej medzi jedlá.
Kedy má doplnok so železom zmysel a kedy nie?
Vtedy, keď viete, že dieťa železo naozaj potrebuje. Poradie je dôležité: najprv odber, potom doplnok.
Únava má u detí desiatky príčin, od nedostatku spánku cez prebiehajúcu infekciu až po veci, ktoré patria do ambulancie. Doplnok so železom z nich rieši jedinú. Ak dieťa železo nepotrebuje, dostáva ho zbytočne.
Zmysel dáva vtedy, keď ho odporučí lekár, alebo keď je jedálniček dieťaťa dlhodobo chudobný na železo, napríklad pri bezmäsitej strave alebo veľmi vyberavom jedení. Aj vtedy je dobré poznať východiskový stav.
Pozor na sčítanie dávok. Ak dieťa už berie multivitamín, skontrolujte, či v ňom železo nie je. Vitakids Multi ho napríklad obsahuje. Dva zdroje naraz sa sčítavajú a to je presne situácia, keď sa oplatí spýtať sa lekárnika.
A ešte jedna vec, ktorá v ambulancii zaznie často. Ak sa v odseku o únave spoznávate aj vy, verzia pre dospelých je samostatný produkt. BlueIron má v 10 ml 16,7 mg železa, teda takmer dvojnásobok detskej dávky, k tomu vitamín C, B12, kyselinu listovú, zinok a biotín. Užíva sa 10 ml denne po jedle.
Podľa označenia je vhodný aj pre deti od 3 rokov s upravenou dávkou. Ak už dieťaťu podávate BlueIron deti, druhý zdroj železa k nemu nepridávajte.
Ak riešite skôr širšiu podporu na začiatok školského roka než konkrétne železo, nájdete ju v našich článkoch o imunite detí. So železom nesúvisí, dopĺňa inú časť dňa.
Ako vybrať železo pre dieťa?
Sledujte štyri veci. Ušetrí vám to porovnávanie obalov v lekárni.
- Tekutý roztok sa dávkuje po mililitroch, takže sa dá presne prispôsobiť veku. Tabletu neviete rozdeliť na osem mililitrov a menšie dieťa ju často ani neprehltne.
- Dávka podľa veku. Pozrite sa, koľko miligramov železa dieťa dostane v jednej dávke, nielen koľko ho je v 100 ml. Rozdiel medzi štvorročným a štrnásťročným dieťaťom je viac než dvojnásobný.
- Čo je v ňom navyše. Vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa. Ak je v zložení, viete, prečo tam je.
- Zloženie a chuť. Pozrite si cukry, farbivá a sladidlá. BlueIron deti obsahuje 11 g cukrov v 100 ml, čo je pri dávke 8 ml necelý gram. Chuť dáva hrušková a čučoriedková šťava.
Čo je v BlueIron deti a ako sa užíva?
Je to tekuté železo s vitamínom C a D3 v hruškovo-čučoriedkovej chuti. Balenie má 250 ml.
|
Zložka |
Obsah v 10 ml |
Čím prispieva |
|
Železo |
10 mg (100 % RVH) |
Prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, k normálnemu transportu kyslíka v tele, k zníženiu vyčerpania a únavy a k normálnemu kognitívnemu vývoju detí |
|
Vitamín C |
40 mg (50 % RVH) |
Zvyšuje vstrebávanie železa a prispieva k normálnej funkcii imunitného systému |
|
Vitamín D3 |
10 µg (67 % RVH) |
Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému |
RVH = referenčná výživová hodnota. Údaje platia pre 10 ml roztoku.
Obsah vitamínov rastie s dávkou rovnako ako obsah železa. Štvorročné dieťa dostane v ôsmich mililitroch 32 mg vitamínu C, stredoškoláčka v pätnástich mililitroch 60 mg. Ak k tomu pridávate ďalší doplnok, treba to spočítať.
Jedno balenie vydrží pri dávke 8 ml približne 31 dní, pri 10 ml 25 dní a pri 15 ml 16 dní. Po otvorení uchovávajte roztok pri izbovej teplote a spotrebujte ho do 3 mesiacov. Neotvorené balenie skladujte v suchu a tme pri teplote do 25 °C, mimo dosahu malých detí.
BlueIron deti – Prejsť na produkt
Komu BlueIron deti pomôže a komu nie?
Zvážte ho, ak:
- pediater potvrdil, že dieťa potrebuje dopĺňať železo
- dieťa jedáva mäso, strukoviny a listovú zeleninu len zriedka
- tablety u vás doma nefungujú a hľadáte tekutú formu s presným dávkovaním
- máte dcéru v puberte, u ktorej potreba železa stúpla
Nie je to pre vás, ak:
- neviete, či dieťa železo naozaj potrebuje, začnite odberom krvi
- dieťa už užíva iný doplnok alebo multivitamín so železom
- lekár dieťaťu železo neodporučil alebo ho užíva v inej forme na predpis
- čakáte, že sa dlhodobá únava vyrieši za tri dni, tak to nefunguje pri žiadnom doplnku
Kedy k lekárovi:
Ak únava trvá týždne, dieťa je nápadne bledé, chudne, máva teploty, dýchavicu alebo mdloby, objednajte ho k pediatrovi. To isté platí, ak dieťa berie lieky. Doplnky výživy nenahrádzajú lekárske vyšetrenie a pri železe to platí dvojnásobne, pretože jeho hladinu je vhodné poznať pred začatím aj počas užívania.
Časté otázky
Dávkovacia tabuľka BlueIron deti začína pri veku 7 až 12 mesiacov, kde je denná dávka 7 ml. Rovnaká dávka platí do 3 rokov. U dojčiat a batoliat zaraďte železo až po porade s pediatrom. Odporúčanú dennú dávku neprekračujte a fľašku skladujte mimo dosahu detí.
Doma to spoľahlivo nespoznáte, ukáže to až odber krvi. Objednať dieťa k pediatrovi má zmysel vtedy, keď je nápadne bledé, unavené niekoľko týždňov po sebe, nesústredí sa, máva búšenie srdca alebo mdloby. Železo naslepo nepodávajte, únava má u detí desiatky ďalších príčin a doplnok môže tú skutočnú zakryť.
Skontrolujte najprv zloženie multivitamínu. Ak obsahuje železo, dávky sa sčítavajú a dieťa ho môže dostať viac, než potrebuje. Vitakids Multi železo obsahuje. Ak chcete podávať oba produkty, preberte celkový denný príjem železa s pediatrom alebo lekárnikom. Odporúčaná denná dávka sa v žiadnom prípade nemá prekračovať.
S niečím, čo obsahuje vitamín C, pretože vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa. BlueIron deti ho má priamo v zložení, 40 mg v 10 ml. Čierny čaj a mlieko podávané priamo k dávke vstrebávanie naopak znižujú, presuňte ich medzi jedlá. Dávku odmerajte a podávajte ju každý deň v rovnakom čase.
Z našej skúsenosti nie. Roztok je na báze hruškovej a čučoriedkovej šťavy a zuby po ňom neostávajú tmavé. Ak chcete mať pokoj, dajte dieťaťu po dávke napiť čistej vody. Pri tekutých doplnkoch je to tak či tak dobrý zvyk, nielen pri železe.
Balenie má 250 ml. Pri dávke 8 ml, teda u dieťaťa vo veku 4 až 8 rokov, vydrží približne 31 dní. Pri 10 ml je to 25 dní a pri 15 ml zhruba 16 dní.
Čo si z toho odniesť
Železo prispieva k normálnemu transportu kyslíka a k zníženiu vyčerpania a únavy, takže pri unavenom školákovi má zmysel na neho pomyslieť. Či ho dieťa naozaj potrebuje, ukáže odber krvi, nie zoznam príznakov na internete. Ak áno, BlueIron deti sa dávkuje podľa veku od 7 ml do 15 ml denne a jedno balenie vydrží zhruba mesiac.
Rýchly prehľad:
- Dávka: 7 ml (do 3 rokov), 8 ml (4 až 8 rokov), 10 ml (9 až 13 rokov), 11 ml chlapci a 15 ml dievčatá od 14 rokov
- Železo v dávke: 1 mg na každý mililiter
- Čo je navyše: vitamín C, ktorý zvyšuje vstrebávanie železa, a vitamín D3
- Balenie: 250 ml, pri dávke 8 ml približne na 31 dní
- Skladovanie: po otvorení pri izbovej teplote, spotrebovať do 3 mesiacov
- Komu nie: deťom, ktoré už berú iný zdroj železa, a bez odberu krvi naslepo
- Čo ak zabudnete dávku: pokračujte na druhý deň bežnou dávkou, nezdvojnásobujte ju
Ak vás únava dieťaťa trápi už niekoľko týždňov, urobte dnes jednu vec. Zavolajte do ambulancie a spýtajte sa na odber krvi. S výsledkom v ruke budete o týždeň vedieť, či má doplnok so železom zmysel, alebo treba hľadať príčinu inde.
Foto: Avita
Text: Avita
