Stres, napätie a únava: ako upokojiť nervový systém bez vyčerpania tela
Stres je dnes prirodzenou súčasťou našich životov. Pracovné povinnosti, neustála dostupnosť nových správ, tlak na výkon či nedostatok pohybu vytvárajú podmienky, v ktorých je nervový systém dlhodobo zaťažený. Mnohí z nás pritom vnímajú stres len ako psychickú záležitosť, ale jeho vplyv siaha omnoho ďalej – zasahuje do našej imunity, trávenia, hormonálnej rovnováhy aj celkovej hladiny energie.
Ak chcete podporiť telo bez ďalšieho vyčerpania, je kľúčové, aby ste porozumeli, ako stres pôsobí na náš organizmus a prečo má význam myslieť na uvoľnenie a regeneráciu komplexne a pravidelne.
Ako stres vyčerpáva nervový systém
Náš nervový systém riadi reakcie tela na vonkajšie a vnútorné podnety. Pri dlhodobom strese je neustále aktívny režim pohotovosti, ktorý zvyšuje nároky na energiu, mikroživiny a prirodzené regeneračné procesy. Organizmus sa síce dokáže na krátku dobu prispôsobiť a fungovať bez výraznejších prejavov záťaže, no pri dlhšej záťaži môže dôjsť k pocitom vyčerpania, nepokoja, únavy a napätia.
Podpora nervového systému preto spočíva najmä vo vytváraní ideálnych podmienok pre jeho prirodzenú rovnováhu. Hlavne dostatkom oddychu, pravidelným režimom a primeranou výživou.
👉 >> Objavte výživu zameranú na rovnováhu, oddych a regeneráciu <<
Prečo napätie znižuje imunitu a energiu
Imunitný systém a nervová sústava sú veľmi úzko prepojené. Dlhodobý stres môže zvyšovať nároky na obranyschopnosť tela a zároveň vyčerpávať energiu, ktorú naše telo potrebuje na komplexnú regeneráciu. Výsledkom môže byť pocit slabosti a horšia schopnosť zvládať bežnú fyzickú a psychickú záťaž.
Práve preto má zmysel zamerať sa aj na živiny, ktoré prijímame a ktoré prispievajú k normálnej tvorbe hormónov štítnej žľazy a jej správnemu fungovaniu.
Význam relaxácie pre zdravie celého organizmu sa nedá zanedbať
Oddych by pre nás nemal byť luxusom, ale nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o naše zdravie. Pravidelné uvoľnenie pomáha telu prepnúť z režimu pohotovosti do režimu regenerácie. Môže ísť o jednoduché rituály ako vedomé dýchanie, pokojný večer bez obrazoviek, prechádzka v exteriéri alebo dostatok kvalitného spánku.
Ako podporujú prírodné látky zvládanie stresu bez návykov?
Starostlivo vybrané prírodné zložky môžu byť súčasťou vašej každodennej rutiny. Tá vám môže pomôcť upokojiť nervový systém a podporiť váš oddych. Úlohou prírodných látok nie je potlačiť stres, ale navodiť podmienky pre prirodzenú rovnováhu a kvalitný oddych vrátane spánku. Reparačné procesy spojené s oddychom sa netýkajú len našej psychiky, ale aj svalstva a ďalších systémov.
Prečo stres zvyšuje spotrebu minerálov a antioxidantov?
Minerály a antioxidanty sú hnacou silou mnohých procesov v našom organizme. Stres patrí medzi významných konzumentov celého spektra mikroživín. Moringa je rastlina bohatá na prirodzene sa vyskytujúce živiny, ktoré môžu dopĺňať pestrú a vyváženú stravu v náročnom období. ECO balenie predstavuje navyše udržateľnejší prístup k vašej strave – menej obalového materiálu a dôraz na zodpovednú spotrebu.
Ako stres ovplyvňuje štítnu žľazu a energetickú rovnováhu?
Jód je zásadný stopový prvok, ktorý prispieva k normálnej funkcii štítnej žľazy a k normálnemu energetickému metabolizmu. Jeho dostatočný a pravidelný príjem je dôležitý pre normálne fungovanie organizmu počas dlhodobej psychickej aj fyzickej záťaže.
Informácie uvedené v článku majú edukačný charakter. Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu.
Spomínané výživové doplnky
Foto: Freepik
Text: Avita
