BLOG

Senná nádcha vie každoročne „pekne“ potrápiť milióny ľudí po celom svete. Možno to poznáte aj vy - kýchanie, upchatý nos a svrbenie očí. Áno, začalo sa obdobie alergií. Popri konvenčnej liečba za pomoci antihistaminík a nosových sprejov, ktoré sa bežne používajú na zvládnutie symptómov sennej nádchy, môžete siahnuť aj po kalciu. Nové výskumy totiž naznačujú, že práve vápnik môže zohrávať dôležitú úlohu pri zmierňovaní niektorých prejavov sennej nádchy.     Úloha vápnika pri alergických reakciách Vápnik je životne dôležitý minerál, ktorý prispieva k mnohým fyziologickým procesom v tele – podporuje svalovú funkciu, nervový prenos i zdravie kostí. Okrem toho ale niektoré š...

Náš mozog beží na plné obrátky – používame ho aj vtedy, keď na nič nemyslíme alebo spíme. V živote sa ale prirodzene vyskytujú situácie, kedy si mozog začneme viac všímať a chceme ho takpovediac „nakopnúť“. Niekedy ide o štúdium, inokedy o náročné projekty v práci alebo v staršom veku relaxačné lúštenie krížovky. Je ale vôbec možné zlepšiť svoju pamäť a koncentráciu za pomoci doplnkov stravy?     Mozog – ako zlepšiť pamäť a koncentráciu?   Či už chcete zlepšiť svoju schopnosť sústrediť sa, alebo si chcete konečne prečítať všetky knihy na zozname, je dobré vedieť, ako vám v tom môžu doplnky stravy pomôcť. Na trhu nájdete širo...

Jesť stravu bohatú na horčík má mnoho zdravotných benefitov. Jedným z často komunikovaných výhod je regulácia krvného tlaku. Je to ale naozaj tak? Existujú vedecké dôkazy, ktoré toto tvrdenie podporujú?     Aké má horčík účinky na naše telo? Horčík podporuje správnu funkciu svalov a nervov. Pomáha telu pri tvorbe bielkovín, kostí a DNA. Vyšší príjem horčíka môže pomôcť zvýšiť hustotu kostí, znížiť riziko osteoporózy a zlomenín kostí. Magnézium tiež znižuje riziko a symptómy cukrovky 2. typu tým, že pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Magnézium – aký má vplyv na krvný tlak? Krvný tlak sa zvyšuje vtedy, keď krvné cievy stuhnú a stiahnu sa. O horčí...

V kalendári už svieti február a vy sa stále vyhovárate na sviatočné prejedanie? Ak sa vám nedarí zhodiť povianočné kilogramy, na vine môže byť stav vašej pečene. Platí totiž, že keď je pečeň zahltená toxínmi, negatívne ovplyvňuje metabolické procesy v tele a môže pre nás pripraviť nepríjemné zdravotné problémy.     Pečeň – centrum metabolizmu Pečeň je súčasťou tráviacej sústavy a na starosti má detoxikáciu, syntézu proteínov a produkciu biochemikálií potrebných na trávenie a rast. Neustále hromadenie toxínov však ovplyvňuje jej fungovanie a s tým spojený rozklad tukov a produkciu energie. Keď je tento dôležitý orgán zahltený toxínmi, všetky metab...

Ľudstvo pozná zelený čaj už takmer 5 000 rokov. Jeho čerstvé lístky varili vo vode už starí Číňania a výsledný vývar používali ako liečivý nápoj. Dnes dobre vieme, že pitie zeleného čaju je pre naše telo veľmi prospešné – vedeli ste však, že zelený čaj má svoje uplatnenie aj ako súčasť starostlivosti o pleť?     Zelený čaj – odkiaľ pochádza a ako sa vyrába? Možno vás to prekvapí, ale všetky čaje pochádzajú z rovnakej čajovej rastliny - Camellia sinensis. Delia sa do troch hlavných typov (zelený čaj, čierny čaj a čaj oolong), v rámci ktorých existujú desiatky rôznych variácií čaju. Preto poznáme napríklad čaj matcha, biely čaj alebo čaj pu-erh. Ak chc...

Pitie organických čajov sa stáva čoraz populárnejším medzi ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie. Organické čaje majú lahodnú chuť a ich výlučne prírodné zložky poskytujú nášmu telu množstvo zdravotných benefitov.     Čo je to organický čaj? Najskôr si povedzme, aký je rozdiel medzi klasickým čajom a čajom s prívlastkom „organický“. Z pohľadu nášho zdravia je akákoľvek potravina s označením „bio“ či „organic“ v porovnaní s jej konvenčnou alternatívou zdraviu prospešnejšia. To isté platí pre organické čaje. Pri ich pestovaní a následnom spracovaní sa nevyužívajú škodlivé chemikálie, herbicídy či pesticídy. Ich výroba je navyše v por...

Aj vy začínate každé ráno zeleným smoothie, vynechávate desiatu, na obed si dáte šalátik a podvečer už len niečo malé? Do toho sa možno pravidelne potíte v posilňovni, a úžasne vyzerajúci cheesecake je niečo, o čom môžete pri vašej diéte len snívať. No vaša váha stojí.     Ak regulácia hmotnosti patrí na váš zoznam predsavzatí, poradíme vám, ako nakopnúť svoj metabolizmus a podporiť zdravú telesnú hmotnosť. A to bez šialených diét či extrémneho cvičenia. Morosil – čo to je? Morosil je pevný extrakt získaný len zo šťavy unikátneho kultivaru červených pomarančov Moro, ktorý sa využíva na zníženie BMI. Pomaranč Moro je najviac pigmentovaný krvavý pomaranč - kvôli vysokému obsah...

Novoročné predsavzatia už desiatky rokov delia ľudí na dve skupiny. Aj keď sú mnohými zavrhované, faktom je, že keď na Silvestra hodiny odbijú polnoc, veľké množstvo ľudí využíva príležitosť stanoviť si na nový rok nové ciele. A tie sa týkajú aj zdravia a zmeny životného štýlu.       Novoročné predsavzatia sú často mimo reality  K bežným novoročným predsavzatím patrí aj zmena životného štýlu. Dôležité je starostlivo si premyslieť vytýčené zdravotné ciele a nastaviť ich realisticky. Čo to znamená? Vaše ciele by mali byť dosiahnuteľné. Pretože cestu k zdravšiemu ja ovplyvní váš vzťah k cvičeniu a pohybu ako takému, zmení aj vašu spán...

Možno ste sa už stretli s myšlienkou, že imunita sídli v črevách. Čo si pod tým ale predstaviť?     V jednoduchosti - približne 80 % buniek nášho imunitného systému sa nachádza v črevách. Tento fakt vysvetľuje, prečo je zdravý črevný mikrobióm spojený so silným imunitným systémom. Okrem toho však „zdravé črevá“ podporujú dobre fungujúci tráviaci systém, ale aj žiarivú pokožku bez akné, silné vlasy a nechty, a dokonca prospievajú aj našej nálade. Črevá v prvej línii proti patogénom Prvou obrannou líniou tela proti patogénom (vírusom, baktériám a iným mikroorganizmom) je práve náš črevný mikrobióm. A hoci sa zloženie črevnej mikroflóry formuje už v det...

Príslovie „príliš veľa dobrého škodí“ platí pri vitamínoch – väčšina Európanov má nedostatok základných vitamínov a minerálov, akými sú napríklad draslík a vápnik, či vitamíny E a A, alebo taký horčík – o jeho nedostatku sme písali na našom blogu. Ako je to ale s vitamínom C? Pri ňom sme totiž zvyknutí, najmä v období choroby, prijímať vysoké dávky. Môže mať tento zvýšený príjem kyseliny askorbovej negatívny dopad na naše zdravie?       Vitamín C je pre zdravie nevyhnutný Vitamín C (alebo inak aj kyselina askorbová) je vo vode rozpustný vitamín, ktorý podporuje rast a vývoj nášho organizmu. Telu tiež pomáha absorbovať železo. Ľudské tel...