BLOG

Nemávate chuť na sex? Tipy ako zvýšiť libido!

Ak pociťujete nezáujem o sex a vyvoláva to vo vás rozpaky či frustráciu, mali by ste vedieť, že nie ste sami. V štúdii z roku 2000 zameranej na zistenie výskytu a rizikových faktorov sexuálnej dysfunkcie u mužov a žien až 43 % žien a 31 % mužov priznalo problémy so sexuálnou dysfunkciou, akým je napríklad aj nízka sexuálna túžba. Mladý alebo starý, muž alebo žena, nízke libido sa môže týkať aj vás.     Čo je to nízke libido? Libido je, zjednodušene povedaná, váš sexuálny apetít. Riadia ho najmä hormóny. U žien ide hlavne o pohlavné hormóny estrogén a progesterón, hoci ženy produkujú aj nízku hladinu testosterónu. Hlavným mužským pohlavným hormóno...

„Ká dvojka“ nie je len názov hory – tento vitamín pomáha transportovať vápnik z ciev do kostí a zubov

Príbeh objavenia vitamínu K je pomerne zaujímavý. Už v 30. rokoch minulého storočia bola v rámci štúdia cholesterolového metabolizmu pozorovaná zvýšená krvácavosť u kurčiat, ktoré boli kŕmené diétou chudobnou na tuky. Keďže ani vitamínom C a ani lipofilnými (v tuku rozpustnými) vitamínmi, ktoré boli v tej dobe známe, nebolo možné vyliečiť takto vyvolanú krvácavosť (tzv. hemorágiu), bola vyslovená hypotéza o existencii vitamínu rozpustného v tuku, ktorý bol nazvaný koagulačný vitamín - vitamín K. Je to zo slova koagulácia, čo znamená zrážanie krvi. Až v posledných rokoch sme však úplne pochopili jeho význam ako výživového doplnku.     Pozor na „ká trojku“ Vitamín K bol izolova...

Má stres skutočne vplyv na priberanie?

Kortizol je jedným z mnohých hormónov produkovaných v ľudskom tele a kvôli jeho úlohe v stresovej reakcii tela sa často označuje ako stresový hormón. Okrem množstva ďalších dôležitých funkcií je kortizol zodpovedný za reguláciu metabolizmu. Preto, ak sa pýtame, či jeho nadmerná hladina v organizme môže viesť k priberaniu na váhe, je to to isté, ako keby sme sa pýtali, či priveľa stresu môže spôsobiť, že priberieme nechcené kilá. Odpoveď na obe otázky je: áno.     Bojuj, alebo uteč Kortizol je steroidný hormón, ktorý patrí do triedy hormónov nazývaných glukokortikoidy. Telo ho produkuje v nadobličkách a okrem toho, že pomáha pri stresovej reakcii tela,...

Zvyknete sa počas sviatkov najesť až do prasknutia? Nevadí, máme pre vás návod, ako sa po prejedení cítiť lepšie

Stres z príprav na Vianoce, obrovské množstvo chutne vyzerajúcich sviatočných jedál všade naokolo, lákavé jedlé darčeky, ale aj stravovacie návyky ľudí okolo nás, to všetko vytvára dokonalý recept na prejedanie.     Veľké množstvo ľudí si zvykne počas sviatkov dopriať podstatne viac jedla, ako v bežné dni, čo však so sebou nesie aj riziko vzniku tráviacich ťažkostí. Ak si ani vy neviete vianočné sviatky predstaviť bez koláčikov a množstva sviatočných pokrmov, máme pre vás návod, ako sa po ich konzumácii cítiť čo najskôr opäť fit. Všetci si občas doprajeme Aj keď väčšina z nás považuje prejedanie za niečo nesprávne, v skutočnosti si občas doprajeme všetci....

Aj vás sa zmocní nervozita pri slove opar? Viete o tom, že sa dá liečiť aj prírodnou cestou?

Či už ich nazveme opary alebo herpesy, ide o pľuzgiere naplnené tekutinou, ktoré vznikajú v dôsledku vírusu rodu herpes simplex a jeho dvoch druhov, vírusu HSV-1 alebo HSV-2. Ich výskyt je extrémne častý a tieto vírusy postihujú viac ako polovicu svetovej populácie.     Aj keď sa vo väčšine prípadov opary vyliečia samy v priebehu niekoľkých týždňov, ich prepuknutie so sebou prináša nepohodlie, svrbenie, a občas aj nepríjemné spoločenské situácie. Proaktívny prístup k liečbe oparu však môže celý proces hojenia urýchliť, výsledkom čoho bude čistá tvár bez herpesu a menej nepríjemností spojených s jeho výskytom. Ako sa teda čo najrýchlejšie „popasov...

Ako si chrániť duševné zdravie? S priateľmi a so systémom „svetlých bodov“. Pomôže aj ashwagandha a vitamíny

Podľa prieskumu ,,Ako sa máte, Slovensko“, viac ako 21 % Slovákov uviedlo, že ich duševný stav sa zhoršil v dôsledku pandémie COVID-19. Viac ako 70 % ľudí pociťuje zvýšený stres či úzkosť z vypuknutia vojny na susednej Ukrajine. Hoci oficiálne odhady sú výrazne nižšie, v uvádzanom prieskume až 30 % respondentov uviedlo, že trpia mierne závažnou až ťažkou depresiou. Ako z toho von?     Najčastejšie prejavy úzkosti sú podráždenosť a obavy Už v prieskume, ktorý sa uskutočnil na jeseň pred rokom počas covidovej pandémie, hovoril priemerne každý štvrtý až piaty respondent o pomerne častých prejavoch úzkosti a iných ťažkostiach. Najčastejšie reportovan...

Športovci by si mali strážiť príjem železa. Prečo?

Nielen trénovaní, ale rovnako i rekreační športovci dnes monitorujú a sledujú takmer všetko. Väčšina z nich denne sleduje najmä príjem makroživín, ktoré sú jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich výkon, pretože pri požadovanom nutričnom príjme má telo dostatočné palivo na podporu vykonávanej fyzickej aktivity. Jedným z faktorov, ktorý sa zvyčajne nesleduje, sú mikroživiny, ktorých nedostatok môže taktiež zásadne vplývať na výkon športovca.     Medzi mikroživiny patria vitamíny, minerály a stopové prvky. Kým vitamíny sú nevyhnutné pre normálny metabolizmus a tvorbu energie, minerály sú životne dôležité pre rovnováhu tekutín, zdravie kostí, či svalo...

Prečo by sme sa mali stravovať sezónne? + Recept

Určite ste o tom už počuli – v našom stravovaní by sme mali dbať na sezónnosť potravín. Čím sú však sezónne produkty také výnimočné? A existuje jednoduchý spôsob, ako sledovať, ktoré druhy ovocia či zeleniny sú práve v sezóne?     V prvom rade pohodlie? Či sa nám to páči, alebo nie, pravdou je, že pohodlnosť sa stáva čoraz väčšou súčasťou našich životov, stravu nevynímajúc. Mobilné telefóny máme neustále po ruke, tak prečo si jedlo jednoducho neobjednať? Čaká na nás široký výber a my máme obed doručený rýchlo a bez starostí. Ak sa už aj dostaneme na nákup, chceme mať všetko pod jednou strechou, dostupné celoročne. Povedzme si ale úprimne, chutia vám ...

Tehotná žena potrebuje viac železa – kde a ako ho získať?

Tehotná žena potrebujete asi dvojnásobné množstvo železa než pred otehotnením. Keď ste tehotná, vaše telo využíva toto zvýšené množstvo železa na tvorbu novej krvi pre dieťatko. Aj napriek zvýšenej potrebe príjmu železa až približne 50% tehotných žien nemá dostatok tohto dôležitého minerálu. Konzumácia potravín bohatých na železo a užívanie doplnku výživy s obsahom železa môžu pomôcť udržať jeho hladinu pod kontrolou a zabezpečiť tak zdravý vývoj bábätka. A to predsa chce každá žena.     Železo pomáha dieťatku dýchať Objem krvi u tehotnej ženy sa zvyšuje až o 50%, preto tehotná žena potrebuje vyššiu dávku železa, aby bol zabezpečený prísun kyslíka ako pre ...

Originálny švédsky bylinný elixír – aké sú jeho účinky?

Originálny švédsky bylinný elixír je tradičný produkt používaný už po stáročia nielen v Európe - veľkej obľube sa teší aj vo svete. Byliny, z ktorých je vyrobený, boli starostlivo vybrané tak, aby podporili správnu funkciu tráviaceho traktu a pomáhali odstrániť poruchy trávenia. Čarovný elixír zo starodávneho receptu Elixír sa získava maceráciou 13 bylinných rastlín, ktoré sa miešajú s alkoholom. Pre deti je preto vhodná jeho verzia bez alkoholu. Jeho vznik sa datuje až do roku 1600 a vďačíme zaň lekárovi pôsobiacemu na dvore švédskeho kráľa. S malými obmenami sa recept na tento čarovný elixír zachoval až dodnes. Ak popri farmaceutickým riešeniam konvenčnej me...

Hore
67 položiek celkom