Začiatok roka je pre mnohých obdobím, keď si uvedomujú, že telo potrebuje viac pozornosti. Po zimných mesiacoch, sviatočnom režime a menej vyváženej strave sa môže objaviť únava, pocit spomalenia, zhoršená kvalita pleti či tráviaci diskomfort. Nejde o zlyhanie organizmu, ale o prirodzenú reakciu na obdobie zvýšenej záťaže.
Dobrou správou je, že telo má vlastné mechanizmy, ktorými si dokáže udržiavať rovnováhu. Úlohou novoročného „reštartu“ preto nie sú extrémne zásahy, ale podpora prirodzených procesov, ktoré už v tele prebiehajú. Pamätajte, že detoxikácia nemá jednorazový priebeh, ide o nepretržitú funkciu organizmu.
Ako funguje prirodzená detoxikácia organizmu
Detoxikácia nie je krátkodobý trend ani jednorazový program nášho tela. Ide o nepretržitý proces, na ktorom sa podieľajú najmä:
- Pečeň, ktorá spracováva a premieňa látky prijaté zo stravy.
- Črevá, ktoré zohrávajú úlohu pri vylučovaní odpadových látok.
- Antioxidačné systémy, ktoré zohrávajú úlohu v prirodzených obranných mechanizmoch buniek.
Tieto procesy prebiehajú nepretržite a nezávisle od užívania výživových doplnkov. Vyvážená strava a životný štýl môžu telu pomôcť vytvárať vhodné podmienky na ich optimálny priebeh.
Prečo sa po zime cítime unavení a bez energie
Zima je prirodzene náročnejšie obdobie. Menej pohybu, kratšie dni, vyšší príjem kalorických jedál a nižší príjem čerstvých potravín môžu ovplyvniť celkový pocit vitality. K tomu sa často pridáva stres, nepravidelný spánok a znížený pitný režim.
Výsledkom môže byť pocit spomalenia, straty energie alebo potreba „nakopnúť“ organizmus zvonku. Namiesto rýchlych riešení je vhodnejšie podporiť telo dlhodobo a postupne, najmä prostredníctvom vyváženej stravy a dostatku mikroživín.
Úloha mikronutrientov pri obnove vitality a imunity
Vitamíny, minerály a rastlinné látky zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých procesoch v tele. Po náročnom období môže byť ich príjem z bežnej stravy nedostatočný, najmä ak bola strava jednotvárna. Niektoré mikroživiny sa podieľajú napríklad na:
- normálnej funkcii imunitného systému,
- energetickom metabolizme,
- ochrane buniek pred oxidačným stresom,
- činnosti nervového a hormonálneho systému.
Ich dostatočný príjem je dôležitý nielen pri únave, ale aj ako súčasť prevencie nerovnováhy do ďalších mesiacov.
Prečo je dôležité riešiť detoxikáciu a imunitu súčasne
Regenerácia organizmu neprebieha oddelene. Procesy sú navzájom prepojené – keď telo nemá dostatok živín, môže to ovplyvniť viacero oblastí naraz. Preto má zmysel, ak budete vnímať podporu organizmu komplexne, nie izolovane len na jeden z jej aspektov.
Výživové doplnky nie sú určené na detoxikáciu organizmu, ale môžu byť súčasťou pestrej stravy, ktorá telu poskytuje potrebné živiny pre jeho prirodzené procesy.
Moringa ako komplex rastlinných živín pre ťažké obdobie
Moringa je rastlina známa svojím obsahom rôznych prirodzene sa vyskytujúcich živín. Je súčasťou tradičnej výživy a býva zaraďovaná do jedálnička najmä v obdobiach, keď ľudia kladú dôraz na vyváženú stravu a celkovú vitalitu.
Ako vitamín C zapadá do zimnej a povianočnej starostlivosti o telo
Vitamín C je známy tým, že prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, ochrane buniek pred oxidačným stresom a k zmierneniu vyčerpania či únavy. Po zime býva jeho príjem zo stravy nižší, najmä ak chýba dostatok čerstvého ovocia a zeleniny. V takom prípade môže byť jeho doplnenie vhodným krokom v rámci komplexnej starostlivosti o váš organizmus.
Prečo je štítna žľaza dôležitá pre pocit energie
Jód je minerál, ktorý prispieva k normálnej tvorbe hormónov štítnej žľazy, správnej funkcii štítnej žľazy a k energetickému metabolizmu. Štítna žľaza zohráva kľúčovú úlohu v regulácii metabolických procesov v tele. Dostatočný príjem jódu je preto dôležitý najmä v období, keď sa človek cíti unavený alebo bez energie.
Informácie uvedené v článku majú edukačný charakter. Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu.
Spomínané výživové doplnky
Foto: Freepik
Text: Avita
