BLOG

Krátky stres imunitu nepoloží. Problém nastáva vtedy, keď záťaž trvá týždne a mesiace a telo z pohotovostného režimu nevystúpi. Vtedy je pravdepodobnejšie, že vírus, s ktorým by ste sa inokedy minuli, nájde cestu. Nižšie nájdete, čo o tom hovoria štúdie, čo s tým viete urobiť v bežnom týždni a kde ...

Znamená to, že veľká časť imunitného tkaniva tela sídli v stene čriev a že na zloženie črevných baktérií vplýva to, čo jete. Neznamená to, že si vnútorné prostredie prestavíte jednou kapsulou. Väčšinu práce robí strava a najmä vláknina, ktorej má väčšina dospelých málo. Nižšie si prejdeme osem viet...

Zaraďte ho v októbri a pokračujte do jari. Od októbra do apríla stojí slnko na našej zemepisnej šírke tak nízko, že jeho UVB žiarenie do pokožky prakticky nedopadne. Telo si vtedy vitamín D samo netvorí a čerpá z toho, čo nazbieralo cez leto. Nižšie si prejdeme, prečo to tak je, koľko vitamínu D pot...

Dieťa sa ráno budí ťažko, popoludní zaspáva nad úlohami a zdá sa vám bledšie než na jar. Za takou únavou môže byť aj nedostatok železa. Isté to však nie je a potvrdiť to dokáže jedine odber krvi. Nižšie nájdete, čo si všímať doma, koľko železa dieťa v ktorom veku dostane a v ktorom momente má zmyse...

Imunitná rutina nie je vec jedného týždňa pred prvým zvonením. Funguje vtedy, keď ju držíte od konca leta do jari a keď má každý v rodine svoju dávku podľa veku a hmotnosti. Základ tvoria spánok, jedlo a pohyb vonku. Doplnok dopĺňa to, čo zo stravy nepríde: najčastejšie vitamín C, vitamín D3 a zinok...

Ashwagandha je koreň rastliny Withania somnifera, u nás známy aj ako indický ženšeň. Radí sa medzi adaptogény, teda rastliny, ktoré ľudia tradične zaraďujú v období zvýšenej záťaže. Ashwagandha AA+ obsahuje 300 mg koreňového extraktu KSM-66 v jednej kapsule, denná dávka sú dve kapsuly. Nižšie nájde...

Budíte sa unavení a večer sa vám ťažko vypína? Horčík je pri únave rozumné miesto, kde začať. Prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, k normálnej činnosti nervovej sústavy a k normálnej funkcii svalov. Rozdiel medzi produktmi však nerobí slovo horčík na obale, ale forma a množstvo v dennej dávke. ...

Ak dieťa nastupuje do kolektívu a vy hľadáte, čím doma podporiť jeho imunitu, na betaglukán narazíte skôr či neskôr. Je to vláknina z bunkových stien húb, kvasiniek a niektorých obilnín. V Betaglukan plus pochádza z hlivy ustricovej. Spolu s ňou sú v zložení vitamín C, vitamín D3 a zinok, ktoré pris...

Vraciate sa z dovolenky a už po dvoch dňoch v práci máte pocit, že ste ani neoddychovali? Stres po dovolenke zvládnete najľahšie tak, že telu dáte aspoň týždeň na postupný návrat do rutiny – rovnaký budíček, pravidelné jedlo a spánok v podobný čas každý deň. Pomôcť môže aj podpora nervovej sústavy ...