BLOG

Ashwagandha je koreň rastliny Withania somnifera, u nás známy aj ako indický ženšeň. Radí sa medzi adaptogény, teda rastliny, ktoré ľudia tradične zaraďujú v období zvýšenej záťaže. Ashwagandha AA+ obsahuje 300 mg koreňového extraktu KSM-66 v jednej kapsule, denná dávka sú dve kapsuly. Nižšie nájde...

Budíte sa unavení a večer sa vám ťažko vypína? Horčík je pri únave rozumné miesto, kde začať. Prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, k normálnej činnosti nervovej sústavy a k normálnej funkcii svalov. Rozdiel medzi produktmi však nerobí slovo horčík na obale, ale forma a množstvo v dennej dávke. ...

Ak dieťa nastupuje do kolektívu a vy hľadáte, čím doma podporiť jeho imunitu, na betaglukán narazíte skôr či neskôr. Je to vláknina z bunkových stien húb, kvasiniek a niektorých obilnín. V Betaglukan plus pochádza z hlivy ustricovej. Spolu s ňou sú v zložení vitamín C, vitamín D3 a zinok, ktoré pris...

Vraciate sa z dovolenky a už po dvoch dňoch v práci máte pocit, že ste ani neoddychovali? Stres po dovolenke zvládnete najľahšie tak, že telu dáte aspoň týždeň na postupný návrat do rutiny – rovnaký budíček, pravidelné jedlo a spánok v podobný čas každý deň. Pomôcť môže aj podpora nervovej sústavy ...

Prvý týždeň v škole a dieťa už kašle? Alebo sa tomu chcete tento rok vyhnúť a neviete, kedy začať? Toto sa opakuje každý september. A dá sa na to pripraviť skôr, ako zazvoní prvý zvonec.   Ako pripraviť imunitu dieťaťa pred nástupom do školy? Začnite asi dva týždne vopred a stavte na tri ve...

Keď niekomu poviem, že počas prípravy na Ironman trénujem 16 až 20 hodín týždenne, často sa ma opýta: „Ako to tvoje telo zvláda?“ Odpoveď je jednoduchá. Samotný tréning tvorí len časť úspechu. Rovnako dôležitá je regenerácia, kvalitná strava, spánok a podpora organizmu tam, kde ju pri vysokej záťaž...

Doběhli ste, sadli si a o dve hodiny neviete vyjsť schody bez toho, aby vám koleno "pripomenulo", že tam je. Bolesť kĺbov po športe nie je vždy znak zranenia – často je to signál, že kĺb dostal záťaž, na ktorú nemal dostatočnú podporu, nie dôvod prestať s pohybom.     Prečo kĺby ...

Každý rok to isté: prvý týždeň dovolenky, a namiesto oddychu riešite nafúknuté brucho, ťažobu po jedle alebo nervózny žalúdok na letisku. Nie je to náhoda a nie je to len od horúčavy – v lete sa naraz mení päť až šesť vecí, ktoré vaše trávenie priamo ovplyvňujú, a väčšina ľudí rieši len jednu z nich...

Každú jeseň sa to začína. Reklamné letáky, babičkine rady, kolegovia v kancelárii s pomarančovým džúsom. Vitamín C je skoro mytologická látka, o ktorej každý niečo vie. Ale čo z toho je skutočne podložené vedou, a čo je len tradícia? Pozreli sme sa na výskum. Výsledky sú zaujímavejšie, ako by ste č...