VITAMÍN C: PREČO HO TAK VEĽMI POTREBUJEME A AKO HO DOPĹŇAŤ EFEKTÍVNE?

vitaminc

VITAMÍN C: PREČO HO TAK VEĽMI POTREBUJEME A AKO HO DOPĹŇAŤ EFEKTÍVNE?

Vitamín C poznáme všetci. Ide o veľmi známy vitamín rozpustný vo vode, ktorý je potrebný pre správnu činnosť imunity. Okrem toho plní v organizme mnohé ďalšie funkcie.

Má dôležitú úlohu pri adaptácii na stres, v boji s voľnými radikálmi, zdraví srdcovo-cievneho systému, ale aj udržiavania zdravých očí, kĺbov a spojivových tkanív.

Človek je jeden z mála živočíchov, ktorý potrebuje tento vitamín prijímať zo stravy alebo z výživových doplnkov. Nevieme si ho v tele uskladniť do zásoby. Všetky zvieratá si ho vedia vyrobiť sami, iba my ho potrebujeme dopĺňať a to na dennej báze.

Je to  najvýznamnejší antioxidant, a preto je taký dôležitý a všeobecne prospešný pre ľudské telo. Spolupracuje s ďalšími antioxidantmi - vitamínom E (pomáha pri jeho recyklácií) alebo glutatiónom (hlavným antioxidantom na bunkovej úrovni).

Veľký deficit céčka môže spôsobovať chorobu zvanú skorbut. Tá už dnes nie veľmi častá, no v minulosti na ňu umieralo veľké množstvo námorníkov, ktorí dlhé obdobia nemali prístup ku žiadnym čerstvým plodom. Začínalo to krvácaním ďasien a vypadávaním zubov a únavou.

 vitamin-c

Symptómy nedostatku vitamínu C

  • Ľahko sa vám tvoria modriny a pomaly hoja rany
  • Máte opuchnuté, zapálené alebo krvácajúce ďasná
  • Suché a lámavé vlasy
  • Suchá či drsná koža, fľaky na koži
  • Krvácanie z nosa
  • Slabá imunita
  • Bolesti kĺbov

Vitamín C je esenciálny pre tvorbu a využitie kolagénu v ľudskom tele. Toto je dôležité pre správnu regeneráciu a celkové zdravie kĺbov, kože, vlasov, nechtov, ďasien, ciev a ďalších telesných štruktúr. Ako dôležitý faktor pre činnosť imunitného systému vám môže zvýšený príjem  céčka výrazne pomôcť aj so znížením prejavov alergie a astmy, ale aj prevenciou pred zákernými onkologickými ochoreniami.

Z dlhodobého hľadiska môže nedostatočný príjem vitamínu C spôsobiť vysoký krvný tlak, problémy so žlčníkom, mŕtvicu, niektoré druhy rakoviny, prípadne kôrnatenie ciev.

vitaminc1

Benefity zvýšenej dávky vitamínu C:

  • Zlepšenie tvorby a využitia kolagénu a tým zlepšenie zdravia kože a kĺbov
  • Zníženie rizika vzniku dnya iných problémov s kĺbami
  • Posilnenie imunitya zmiernenie alergií, či príznakov astmy
  • Zníženie oxidačného stresu a spomalenie procesu starnutia
  • Zníženie rizika mŕtvice, infarktu a srdcovo-cievnych ochorení

 

Najdete nás i na MALL.SK

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie