Chrupavky, kosti, kĺby

Keď niekomu poviem, že počas prípravy na Ironman trénujem 16 až 20 hodín týždenne, často sa ma opýta: „Ako to tvoje telo zvláda?“ Odpoveď je jednoduchá. Samotný tréning tvorí len časť úspechu. Rovnako dôležitá je regenerácia, kvalitná strava, spánok a podpora organizmu tam, kde ju pri vysokej záťaž...

Doběhli ste, sadli si a o dve hodiny neviete vyjsť schody bez toho, aby vám koleno "pripomenulo", že tam je. Bolesť kĺbov po športe nie je vždy znak zranenia – často je to signál, že kĺb dostal záťaž, na ktorú nemal dostatočnú podporu, nie dôvod prestať s pohybom.     Prečo kĺby ...

S príchodom jari sa prirodzene zvyšuje naša chuť hýbať sa. Po mesiacoch zimného útlmu však často pociťujeme stuhnutosť, nižšiu flexibilitu či nepohodlie pri pohybe. Nie je to nič výnimočné – pohybový aparát reaguje na zmeny aktivity aj životného štýlu.     Dobrou správou je, že správn...

Vitamín C zaručene nemusíme predstavovať. Aj keď si ho väčšina ľudí spája s pomarančmi alebo prevenciou nachladnutia, v skutočnosti toho dokáže omnoho viac.     Povedzme si preto viac o tom, prečo je práve vitamín C kľúčovým vitamínom pre naše zdravie, ako ho správne dopĺňať a čo...

Kurkuma patrí medzi najvýznamnejšie liečivé koreniny s dlhou tradíciou v ajurvédskej a tradičnej čínskej medicíne. V posledných rokoch sa však stáva čoraz obľúbenejšou aj v oblasti modernej výživy, a to najmä pre svoj potenciál zmierňovať zápal, tlmiť bolesť a podporovať zdravie kĺbov.   &n...

Kolagén je základnou bielkovinou ľudského tela, ktorá zabezpečuje pevnosť a pružnosť pokožky, zdravie kĺbov, väzív a kostí. S pribúdajúcim vekom však jeho prirodzená produkcia klesá a my na našom tele pozorujeme prejavy starnutia a zhoršenie stavu pohybového aparátu. Pomôžu tieto negatíva zmier...

Stav chodidiel môže odhaliť mnoho o našom celkovom zdraví. Napuchnuté chodidlá, popraskaná pokožka na pätách, bolesť členkov, studené chodidlá, viditeľné cievky alebo pocit ihličiek v nohách – aj vy ste sa našli v týchto príznakoch? A viete o tom, že to môže byť varovanie vášho t...

Ashwagandha je adaptogénna bylina, ktorá sa teší popularite vďaka jej silným účinkom na ľudský organizmus – pomáha pri zvládaní stresu, podporuje imunitu a prispieva k lepšiemu psychickému aj fyzickému zdraviu. Čo však mnohí nevedia je, že pri kombinácii s inými výživovými doplnkami, sa účinky Ashwa...

Selén je stopový prvok, ktorý objavil švédsky lekár a chemik Jöns Jakob Berzelius začiatkom 19. storočia. Trvalo však ďalších 140 rokov, kým sa zistilo, aký je vlastne jeho význam pre ľudské zdravie. Okrem iných benefitov je dôležitý najmä pre udržanie normálnej funkcie štítnej žľazy a imunitného sy...