Imunita

Každú jeseň sa to začína. Reklamné letáky, babičkine rady, kolegovia v kancelárii s pomarančovým džúsom. Vitamín C je skoro mytologická látka, o ktorej každý niečo vie. Ale čo z toho je skutočne podložené vedou, a čo je len tradícia? Pozreli sme sa na výskum. Výsledky sú zaujímavejšie, ako by ste č...

Každé leto to prídete. Vypijete dve fľaše vody, cítite sa unavení, nohy ťažké, hlava spomalená. Hovoríte si: „Asi som pil málo." Ale vy ste pili. A problém bol niekde úplne inde.     Prečo 2-litrová fľaša nestačí (a čo s tým) Toto je možno najpraktickejšia vec, ktorú si o lete prečít...

Beriete horčík raz za čas, iba keď si naň spomeniete? Alebo ho beriete každý deň, ale neviete či to náhodou nie je priveľa? Nie ste sami. Toto je jedna z najčastejších otázok, ktoré dostávame. A odpoveď je jednoduchšia, ako si možno myslíte.   Môžem brať horčík každý deň? Jasná odpoveď Áno....

Vaše telo ho vyrába. S vekom ho stráca. A to je presne ten problém. Existuje jedna látka, ktorú vaše telo produkuje samo, no nikdy o nej nepočujete v reklamách na krémy. Nenájdete ju v každom druhom sére. A predsa je to práve on – glutathión – čo rozhoduje o tom, či vaša pleť žiari alebo unavene bl...

Stres je prirodzenou súčasťou života. V krátkodobých situáciách môže organizmu dokonca pomôcť – zvyšuje pozornosť, mobilizuje energiu a pripravuje telo na zvládnutie náročnej situácie. Problém však nastáva vtedy, keď sa stres stane dlhodobým a organizmus nemá dostatok času na regeneráciu.   ...

S príchodom jari očakávame viac svetla, lepšiu náladu a nový príval energie. Realita však býva iná. Mnohí z nás opisujú únavu, zhoršené sústredenie či pocit mentálnej hmly (tzv. brain fog). Prečo sa to deje práve v období, keď sa príroda prebúdza?     Odpoveď často súvisí so sezónnymi...

Zimné obdobie je pre organizmus náročné. Chladné počasie, suchý vzduch, pobyt v uzavretých priestoroch a častejší kontakt s bacilmi zvyšujú záťaž na imunitný systém. Práve dýchacie cesty pritom predstavujú jednu z najdôležitejších línií obrany – sú prvým miestom kontaktu nášho organizmu s vonkajším ...

Začiatok roka je pre mnohých obdobím, keď si uvedomujú, že telo potrebuje viac pozornosti. Po zimných mesiacoch, sviatočnom režime a menej vyváženej strave sa môže objaviť únava, pocit spomalenia, zhoršená kvalita pleti či tráviaci diskomfort. Nejde o zlyhanie organizmu, ale o prirodzenú reakciu na ...

Zima je obdobím, keď telo prirodzene túži po teple, pohode a chvíľach spomalenia. Šálka kvalitného sypaného čaju dokáže spríjemniť ráno, zohriať počas práce aj navodiť relaxačnú atmosféru večer. Ak si k tomu pridáte čisté bio suroviny a bohatú vôňu bylín, z čaju sa stáva viac než nápoj – malý každod...