Ak pociťujete nezáujem o sex a vyvoláva to vo vás rozpaky či frustráciu, mali by ste vedieť, že nie ste sami. V štúdii z roku 2000 zameranej na zistenie výskytu a rizikových faktorov sexuálnej dysfunkcie u mužov a žien až 43 % žien a 31 % mužov priznalo problémy so sexuálnou...
Zdravý životný štýl a fitness, Strana 3
Nemávate chuť na sex? Tipy ako zvýšiť libido!
Zvyknete sa počas sviatkov najesť až do prasknutia? Nevadí, máme pre vás návod, ako sa po prejedení cítiť lepšie
Stres z príprav na Vianoce, obrovské množstvo chutne vyzerajúcich sviatočných jedál všade naokolo, lákavé jedlé darčeky, ale aj stravovacie návyky ľudí okolo nás, to všetko vytvára dokonalý recept na prejedanie. Veľké množstvo ľudí si zvykne počas sviatkov dopriať podstatne viac j...
Ako si chrániť duševné zdravie? S priateľmi a so systémom „svetlých bodov“. Pomôže aj ashwagandha a vitamíny
Podľa prieskumu ,,Ako sa máte, Slovensko“, viac ako 21 % Slovákov uviedlo, že ich duševný stav sa zhoršil v dôsledku pandémie COVID-19. Viac ako 70 % ľudí pociťuje zvýšený stres či úzkosť z vypuknutia vojny na susednej Ukrajine. Hoci oficiálne odhady sú výrazne nižšie, v uvádzanom pri...
Športovci by si mali strážiť príjem železa. Prečo?
Nielen trénovaní, ale rovnako i rekreační športovci dnes monitorujú a sledujú takmer všetko. Väčšina z nich denne sleduje najmä príjem makroživín, ktoré sú jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich výkon, pretože pri požadovanom nutričnom príjme má telo dostatočné palivo na po...
Prečo by sme sa mali stravovať sezónne? + Recept
Určite ste o tom už počuli – v našom stravovaní by sme mali dbať na sezónnosť potravín. Čím sú však sezónne produkty také výnimočné? A existuje jednoduchý spôsob, ako sledovať, ktoré druhy ovocia či zeleniny sú práve v sezóne? V prvom rade pohodlie? Či sa nám to pá...
Vitamín D – kedy je najvhodnejší čas na jeho užitie?
Pandémia koronavírusu zvýšila povedomie o potrebe vitamínu D, ktorého nedostatok nemá negatívne dopady len na našu imunitu, ale ovplyvňuje aj zdravie kostí, našu náladu či kvalitu spánku. Adekvátne dopĺňanie vitamínu D prostredníctvom doplnkov výživy môžeme považovať za jednoduché a lacné ...
Zvýšené pečeňové testy? Čo to znamená?
Väčšina pečeňových ochorení prebieha skryto. Lekár ochorenie pečene často odhalí úplne náhodne, zväčša počas preventívnej prehliadky, na základe zvýšených pečeňových testov z krvi. Čo nám hovoria hodnoty pečeňových enzýmov? Ochorenie pečene niekedy lekár zbadá na prvý pohľad Aj keď chorá pečeň neb...
Čo sú to kanabinoidy a prečo sa ich netreba báť
Kanabinoid je zlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rastline konope siata. Z jej usušených a rozomletých listov, kvetov a plodov sa získava marihuana. Ide tak o kontroverznú rastlinu, ktorá je v súčasnosti spájaná predovšetkým s diskusiou o drogách. Kanabinoid...
Takmer tretinu života prespíme. Ako spať kvalitne a zdravo?
Kvalita spánku má výrazný vplyv na celkovú kvalitu nášho života. Prirodzený (fyziologický) spánok je nevyhnutný pre správne kognitívne funkcie organizmu, akými sú napríklad regenerácia duševných a fyzických síl, či vytváranie pamäťových stôp, ale i pre veľké množstvo metabolických procesov...
