Energia, únava a metabolizmus

Dieťa sa ráno budí ťažko, popoludní zaspáva nad úlohami a zdá sa vám bledšie než na jar. Za takou únavou môže byť aj nedostatok železa. Isté to však nie je a potvrdiť to dokáže jedine odber krvi. Nižšie nájdete, čo si všímať doma, koľko železa dieťa v ktorom veku dostane a v ktorom momente má zmyse...

Budíte sa unavení a večer sa vám ťažko vypína? Horčík je pri únave rozumné miesto, kde začať. Prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, k normálnej činnosti nervovej sústavy a k normálnej funkcii svalov. Rozdiel medzi produktmi však nerobí slovo horčík na obale, ale forma a množstvo v dennej dávke. ...

Keď niekomu poviem, že počas prípravy na Ironman trénujem 16 až 20 hodín týždenne, často sa ma opýta: „Ako to tvoje telo zvláda?“ Odpoveď je jednoduchá. Samotný tréning tvorí len časť úspechu. Rovnako dôležitá je regenerácia, kvalitná strava, spánok a podpora organizmu tam, kde ju pri vysokej záťaž...

Každé leto to prídete. Vypijete dve fľaše vody, cítite sa unavení, nohy ťažké, hlava spomalená. Hovoríte si: „Asi som pil málo." Ale vy ste pili. A problém bol niekde úplne inde.     Prečo 2-litrová fľaša nestačí (a čo s tým) Toto je možno najpraktickejšia vec, ktorú si o lete prečít...

Beriete horčík raz za čas, iba keď si naň spomeniete? Alebo ho beriete každý deň, ale neviete či to náhodou nie je priveľa? Nie ste sami. Toto je jedna z najčastejších otázok, ktoré dostávame. A odpoveď je jednoduchšia, ako si možno myslíte.   Môžem brať horčík každý deň? Jasná odpoveď Áno....

Stále unavená. Vlasy na kefe. Bledá pleť. Búšenie srdca po výstupe po schodoch. Väčšina žien tieto signály roky ignoruje. Pripisuje ich stresu, náročnému životnému štýlu alebo veku. Pritom za tým veľmi často stojí jedna konkrétna vec: nedostatok železa. A telo o tom vie. Len my ho nepočúva...

Ráno vstaneš unavená, hoci si ležala v posteli 7 hodín. Cez deň ťa prenasleduje pocit napätia, ktorý nevieš pomenovať. Večer sa zase nevieš vypnúť — hlava ide na plné obrátky práve vtedy, keď by mala odpočívár.     Poznáš to. A nie si v tom sama. Podľa Svetovej zdravotníckej organizá...

Stalo sa ti to postupne. Jeden deň si si všimla, že pleť je suchšia ako bývala. O pár mesiacov neskôr prvé výsevy na brade, také, aké si mala naposledy ako tínedžerka. Potom vrásky, ktoré sa zdajú hlbšie ako vlani. A ty robíš to, čo väčšina žien: kúpiš si nové sérum. Vymeníš krém. Pridáš toner. &nb...

Vypadávanie vlasov, lámavé nechty a chronická únava môžu mať rovnakú príčinu. Zistite, čo sa skutočne deje v tele a ako to zmeniť zvnútra. Každé ráno plná kefa vlasov. Nechty sa lámu skôr ako dorastú. A únava? Tá je tu aj po ôsmich hodinách spánku. Väčšina žien v tomto momente siahne po vi...